Według Kliniki Cleveland postawa to pozycja, w której trzymasz swoje ciało pionowo przeciw grawitacji podczas stania, siedzenia lub leżenia. Tętno jest miarą liczby skurczów lub uderzeń serca w ciągu jednej minuty. Twoja postawa ma wpływ na tętno. Pod względem pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej pozycja stojąca spowoduje najwyższe tętno, a pozycja leżąca - najniższe tętno. Ponadto przewlekłe choroby postawy i złe nawyki mogą również zwiększać tętno.
Pomiar tętna
Możesz zmierzyć swoje tętno, licząc tętno przez jedną minutę. Najlepszymi miejscami do pomiaru tętna na ciele są tętnice szyjne lub promieniowe. Aby policzyć częstość tętna za pomocą tętnicy szyjnej, delikatnie połóż dwa palce jednej ręki na jednej stronie szyi przylegającej do krtani. Aby policzyć tętno za pomocą tętnicy promieniowej, umieść dwa palce na nadgarstku po wewnętrznej stronie ramienia.
Pozycja posturalna i tętno
Możesz wykonać prosty eksperyment, aby zmierzyć wpływ postawy na tętno. Połóż się na trzy minuty, a następnie zmierz tętno. Usiądź przez trzy minuty i zmierz tętno. Na koniec stań przez trzy minuty i zmierz tętno. Powinieneś mieć najwyższe tętno w końcowej pozycji stojącej.
Grawitacja i mięśnie wpływają na tętno
Grawitacja wpływa na częstość akcji serca, co powoduje, że twoje tętno leżące jest niższe niż tętno stojące, ponieważ podczas leżenia łatwiej jest pompować krew w całym ciele, ponieważ grawitacja nie działa przeciw przepływowi krwi nad twoim sercem. Siła i elastyczność mięśni posturalnych również wpływają na tętno. Górna część pleców i klatka piersiowa powinny być zrównoważone, aby można było normalnie oddychać. Na przykład, jeśli twoje piersiowe mięśnie główne - przednie mięśnie klatki piersiowej - są nadmiernie rozwinięte i zbyt ciasne w porównaniu do mięśni górnej części pleców, możesz rozwinąć słabą postawę i płytki oddech.
Wpływa na oddychanie i stres
Płytkie oddychanie przyspiesza bicie serca, aby otrzymać odpowiednią ilość natlenionej krwi do dystrybucji w ciele. Niepokój i stres mogą również powodować napięte mięśnie klatki piersiowej i przyspieszenie akcji serca.
Przewlekłe wady postawy
Przewlekłe wady postawy mogą negatywnie wpływać na twoją postawę. Według szpitala i kliniki Stanforda skolioza jest krzywizną kręgosłupa i może wystąpić w dowolnej części kręgosłupa. Skolioza może prowadzić do problemów z oddychaniem z powodu zatłoczenia okolicy płuc. Kifoza, czasami nazywana garbem, jest nienormalną krzywą do tyłu w odcinku piersiowym kręgosłupa i może być również przyczyną problemów z oddychaniem i zwiększenia częstości akcji serca, według Spine Institute of New York.
