Imbirowe piwo lub piwo imbirowe powstaje z imbiru, korzenia rośliny imbiru. Korzeń imbiru może być świeży lub przetworzony w proszek do stosowania jako przyprawa lub suplement. Korzyści z imbiru obejmują zmniejszenie objawów nudności, obniżenie poziomu cukru we krwi na czczo i zmniejszenie ryzyka chorób serca.
Wskazówka
Korzyści zdrowotne wynikające z imbiru są liczne, więc kupując piwo imbirowe, szukaj firmy, która używa prawdziwego imbiru w swoich napojach gazowanych. Na butelce będzie etykieta lub informacja.
Ginger Ale i Ginger Beer
Dwie zalety piwa imbirowego to to, że z reguły ma mniej cukru niż piwo imbirowe, a także zawiera pewne składniki odżywcze, których nie ma. Według USDA, jedna 12-uncyjna puszka lub butelka piwa imbirowego zawiera 32, 6 g cukru, podczas gdy 12-uncyjny pojemnik piwa imbirowego zawiera tylko 17 gramów cukru.
USDA wskazuje również, że piwo imbirowe nie zawiera sodu, ale piwo imbirowe ma 25, 6 miligrama. Inne zalety piwa imbirowego obejmują witaminy i minerały, takie jak 170 gramów potasu, 24, 1 miligrama witaminy C oraz niewielkie ilości witaminy B6 i żelaza. Z kolei piwo imbirowe zawiera 3, 66 miligrama potasu i niewielkie ilości minerałów: cynku, miedzi, manganu i selenu.
Istnieje wiele korzyści dla zdrowia z piwa imbirowego, ale możesz zmniejszyć spożycie sodu i cukru, wybierając zamiast tego piwo imbirowe. Może to pomóc utrzymać się w granicach dziennych dawek sodu. American Heart Association zaleca spożywanie mniej niż 2300 miligramów sodu dziennie i zauważa, że idealnym limitem jest 1500 miligramów dziennie, szczególnie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Korzyści zdrowotne wynikające z imbiru
Według systematycznego przeglądu 12 badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrition Journal z marca 2014 r., Korzyści zdrowotne imbiru obejmują jego zdolność do znacznego zmniejszenia objawów nudności. Ten systematyczny przegląd wykazał, że imbir jest nieszkodliwą i potencjalnie skuteczną alternatywą dla kobiet w ciąży, które doświadczają nudności.
Badanie z 2015 r. Z udziałem 41 uczestników z cukrzycą typu 2, opublikowane w irańskim czasopiśmie Journal of Pharmaceutical Research, wykazało, że spożywanie 2 gramów proszku imbiru codziennie przez 12 tygodni przynosiło poważne korzyści zdrowotne:
- Obniżono poziom cukru we krwi na czczo o 12 procent.
- Poprawiona HbA1c, marker długoterminowych poziomów cukru we krwi, co doprowadziło do 10-procentowej redukcji w ciągu 12 tygodni.
- Zmniejszony stosunek ApoB / ApoA-I (czynnik ryzyka chorób serca) o 28 procent.
- Zredukowane markery utlenionych lipoprotein (czynnik ryzyka chorób serca) o 23 procent.
To wiele korzyści z imbiru, ale co z imbirem? Aby czerpać te korzyści z piwa imbirowego, musisz znaleźć firmę, która używa prawdziwego imbiru zamiast sztucznego smaku w swoich przepisach. Jeśli chcesz zrobić własne piwo imbirowe, skorzystaj z przepisu, który wymaga dużo prawdziwego korzenia imbiru, abyś mógł cieszyć się jego korzyściami zdrowotnymi.
