Witaminy prenatalne są niezbędną częścią odżywiania podczas ciąży, a MayoClinic.com zaleca je wszystkim kobietom w ciąży. Niektóre osoby doświadczają zaparć i zaburzeń żołądkowo-jelitowych spowodowanych witaminami prenatalnymi. Nie rezygnuj z przyjmowania witamin, ale pracuj z lekarzem, aby znaleźć inną witaminę lub zmianę schematu, która łagodzi objawy.
Przyczyny
Żelazo w prenatalnych witaminach jest zwykle przyczyną zaparć. Podczas ciąży twoje zapotrzebowanie na żelazo wzrasta, gdy produkujesz dodatkową objętość krwi. Uzupełniające żelazo pomaga zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza, która powoduje osłabienie, zmęczenie, trudności z koncentracją i słabe krążenie. Anemia może być niebezpieczna, ponieważ zagraża porodzie przedwczesnemu, niskiej masie urodzeniowej i umieralności niemowląt.
Objawy
Niektóre kobiety doświadczają nudności, wymiotów lub zaparć w odpowiedzi na żelazo w prenatalnej witaminie. Jednak nawet przy braku suplementów żelaza objawy te występują często we wczesnej ciąży ze względu na zmieniające się poziomy hormonów. Jeśli twoja prenatalna witamina wydaje się przyczyniać do twoich objawów, porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem zmian.
Zapobieganie
MayoClinic.com zaleca kobietom w ciąży picie dużej ilości wody, aby uniknąć zaparć. Zwiększ ilość błonnika w diecie i pozostań aktywny fizycznie, o ile Twój lekarz zapewni ci zielone światło do kontynuowania ćwiczeń. Jeśli twoje objawy obejmują również nudności lub wymioty, spróbuj wziąć prenatalną przed snem lub po posiłku.
Alternatywy
Według Babycenter suplementy prenatalne zawierające ponad 30 mg żelaza powodują więcej działań niepożądanych i zaparć. W takim przypadku porozmawiaj z lekarzem na temat przejścia na preparat o niższej zawartości żelaza. Lekarz może również zalecić płyn zmiękczający stolec, aby złagodzić zaparcia.
