Rozerwanie lub zwichnięcie więzadła krętkowo-obojczykowego przez ramię może wywołać znaczny ból i hamuje normalny ruch ramion. Fizjoterapia obejmuje lód, przeciwzapalne leki przeciwbólowe i odpoczynek, a następnie ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia siłowe w celu przywrócenia funkcji barku. Ponieważ ciężkie skręcenia mogą wymagać operacji, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać najlepszy plan leczenia.
Separacja ramion
Zwichnięcie więzadła krętkowo-obojczykowego jest związane z tak zwanym oddzielonym ramieniem, które wpływa na staw obojczykowo-obojczykowy lub staw AC. Ten staw jest miejscem, w którym obojczyk lub obojczyk łączy się z łopatką podczas procesu akromionu. Po upadku lub uderzeniu w ramię możesz zwichnąć lub rozerwać więzadła, w tym więzadło kroczkowo-obojczykowe, które stabilizują staw AC. Częściowe lub całkowite rozdarcie więzadła krętkowo-obojczykowego często wskazuje na umiarkowane do ciężkiego oddzielenie ramienia, zgodnie z American Academy of Orthopaedic Surgeons.
RYŻ
W fazie ostrej terapia składa się z odpoczynku, lodu, ucisku i uniesienia, zwanego także lodem RYŻOWYM kilka razy dziennie w odstępach 20-minutowych, aby zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból. Noś elastyczny pasek wokół ramienia i ramienia w celu ucisku i używaj temblaka, aby utrzymać go na wysokości i zapobiec bolesnym ruchom. Dodatkowe terapie obejmują przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen i metody leczenia, takie jak elektryczna stymulacja mięśni, w celu dalszego zmniejszenia bólu i obrzęku.
Zakres ruchu
Po ustąpieniu bólu i stanu zapalnego wykonaj ćwiczenia rozciągające i zakres ruchów, aby zapobiec dalszej sztywności stawów. Ćwiczenia obejmują wycofanie łopatki lub ramienia, wahadło Codmana oraz obrót wewnętrzny i zewnętrzny. Wycofanie szkaplerza polega na ściskaniu łopatek do tyłu podczas stania lub siedzenia. Ćwiczenie wahadła Codmana wykonuje się stojąc z dłonią nie dotkniętego ramienia na stole, aby zapewnić stabilność, a dotknięte ramię zwisa w kierunku podłogi. Powoli poruszaj ręką okrężnym ruchem w prawo, a następnie powtórz w lewo. Twój fizjoterapeuta może pasywnie poruszać ramieniem, aby dodatkowo zwiększyć elastyczność.
Siła i stabilność
Po odzyskaniu normalnego zakresu ruchu do programu rehabilitacji można dodać ćwiczenia siły i stabilności. Ćwiczenia siłowe obejmują zgięcie i wyprost nadgarstka, łokcia i barku przy użyciu lekkich hantli lub opasek. Wykonanie jednego do trzech zestawów od 15 do 20 powtórzeń. Ćwiczenia stabilności wykonuje się za pomocą ostrza lub piłki do ćwiczeń. Trzymając piłkę na podłodze lub ścianie, połóż pięść na piłce prostą ręką. Delikatnie przenieś część masy ciała na ramię i przytrzymaj przez minutę, powtarzając kilka razy.
Wróć do Play
Ostatnie fazy fizjoterapii obejmują ćwiczenia funkcjonalne lub specyficzne dla sportu, aby przygotować cię do pełnego powrotu do normalnej aktywności lub sportu. Ćwiczenia mogą obejmować ćwiczenia z rzucaniem piłką, takie jak podanie w klatkę piersiową z piłką lekarską, kołysanie kijem lub rakietą lub pływanie. W tym czasie można również wykonywać ćwiczenia siłowe, takie jak wyciskanie w klatce piersiowej, wyciskanie z góry, wzruszanie ramionami, opuszczanie rzędu i pozycji siedzącej. Wykonuj ćwiczenia kilka razy w tygodniu lub zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty.
