Probiotyki to mikroorganizmy, które mogą poprawić twoje zdrowie, jeśli weźmiesz je w odpowiednich ilościach, wyjaśnia Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. Większość probiotyków to bakterie, ponieważ organizm naturalnie zawiera bakterie w jelitach. Dwie powszechnie stosowane bakterie probiotyczne to Lactobacillus i Bifidobacteria i można je stosować w przypadku różnych problemów zdrowotnych.
Lactobacillus Acidophilus Identyfikacja
Bakterie Lactobacillus acidophilus są najczęściej stosowanym suplementem probiotycznym, informuje University of Maryland Medical Center. Bakterie te można znaleźć w niektórych suplementach i mleku wzbogaconym o bakterie acidophilus. Bakterie Lactobacillus acidophilus są naturalnie obecne w niektórych produktach spożywczych, takich jak jogurt z aktywnymi kulturami, tempeh i miso. Bakterie są zwykle hodowane w mleku lub innych produktach mlecznych, a czasami są liofilizowane na proszek lub kapsułki, co ułatwia ich transport.
Identyfikacja Bifidobacterium
Bifidobakterie to kolejny powszechnie stosowany bakteryjny probiotyk. Podobnie jak Lactobacillus acidophilus, te pokarmy są często hodowane w warunkach na bazie mleka. Bifidobakterie można również znaleźć w kiszonej kapuście. Suplementy Bifidobacteria można przyjmować samodzielnie, ale często łączy się je z innymi probiotycznymi szczepami bakterii, takimi jak Lactobacillus acidophilus, co pomaga zwiększyć różnorodność bakterii w jelitach. W rodzinie Bifidobacteria jest wiele różnych gatunków bakterii, w tym B. longus i B. infantis.
Używa
Probiotyki są często stosowane po antybiotykach. Jelita zawierają bakterie, które zapobiegają kolonizacji przez bakterie zakaźne przewodu pokarmowego, zajmując przestrzeń i zasoby. Podczas przyjmowania antybiotyków leki zabijają zarówno bakterie zakaźne, jak i zdrowe. Może to pozwolić na rozwój szkodliwych bakterii w jelitach, co prowadzi do biegunki. Suplementy Acidophilus lub Bifidobacteria mogą temu zapobiec. Bakterie te mogą również pomóc w utrzymaniu silnego układu odpornościowego i pomóc w trawieniu.
Uwagi
Zasadniczo probiotyki są bezpieczne dla ludzi, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu. Probiotyki mogą być niebezpieczne dla osób z osłabionym układem odpornościowym, co może wystąpić z powodu długotrwałego stosowania kortykosteroidów, zakażenia HIV / AIDS lub przeszczepów narządów. Być może będziesz musiał unikać suplementów probiotycznych, jeśli masz sztuczną zastawkę serca; w rzadkich przypadkach bakterie te mogą zainfekować mięsień sercowy, a pacjenci ze sztucznymi zastawkami mają zwiększone ryzyko tego powikłania.
