Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Zielony lub trawa, proszek
Sok warzywny
Suszone figi lub rodzynki
Ziołowe herbaty
Cytryny
Wskazówka
Aby zmierzyć poziom zasadowy i kwasowy w organizmie, będziesz potrzebować papierkowych pasków do pomiaru pH papierka lakmusowego. Można je kupić w aptece, w Internecie lub w sklepach sprzedających produkty związane z chemią. Końcówkę paska papieru należy następnie zanurzyć w próbce moczu lub śliny, aby uzyskać odczyt poziomu pH organizmu. Wykonaj test pH dwa razy w tygodniu.
Ostrzeżenie
Wiele osób uważa kwaśną żywność za niezdrową. Według Davida Wolfe jest to nieprawda, ponieważ ludzie potrzebują równowagi zarówno kwaśnej, jak i alkalicznej żywności, aby zachować zdrowie. Jednak żywność alkaliczną należy spożywać w większych ilościach, w proporcji około 80-20, gdy występuje kwasica, i 60-40, aby utrzymać optymalny poziom pH między 7, 35 a 7, 45.
Objawy zasadowicy, która jest przeciwieństwem acidosos, gdy poziom pH organizmu staje się zbyt zasadowy, obejmują brak popędu, uczucie dystansu lub dezorientacji, lenistwo i nadmierne uczucie zimna. Kwasica występuje częściej niż zasadowica ze względu na duże ilości kwaśnych produktów spożywczych często spożywanych w ramach standardowej diety w Stanach Zjednoczonych i innych krajach zachodnich.
Aby twoje ciało było w dobrym zdrowiu, poziom pH krwi powinien optymalnie wynosić od 7, 35 do 7, 45. Jeśli pH spadnie poniżej 7, 35, nastąpi kwasica. Objawy kwasicy obejmują napięte mięśnie, bóle głowy, zmęczenie, trądzik i bóle stawów. Kwasica może również zaostrzać kruche choroby kości i osteoporozę. Dieta bogata w alkalizującą żywność i picie dużej ilości napojów alkalicznych może pomóc w szybkim podniesieniu poziomu pH organizmu i utrzymaniu dobrego zdrowia.
Krok 1
Zrób sok z warzyw z dodatkiem zielonego proszku. Według Davida Wolfe'a w jego książce „Eating for Beauty”, dodając 1 łyżkę. proszku z zielonej lub trawy do szklanki świeżo wyciśniętego soku warzywnego przygotuje napój o wysokiej zawartości zasad i napojów bogatych w składniki odżywcze.
Krok 2
Pij wodę z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Samo pH żywności nie odnosi się do jej alkalicznego lub kwasowego działania na organizm. Cytryny są wyjątkowo kwaśne, ale po ich trawieniu i przyswojeniu przez organizm powstają zasady.
Krok 3
Jedz suszone figi i rodzynki. Figi i rodzynki to dwa z najbardziej alkalicznych dostępnych owoców. Chociaż większość owoców podniesie zasadowość organizmu, bananów należy unikać, jeśli cierpisz na kwasicę, ponieważ mają one niewielki wpływ na kwas.
Krok 4
Pij herbaty ziołowe. Jeśli chcesz leczyć kwasicę lub podnieść zasadowość pH, herbaty ziołowe i woda ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny są optymalnym wyborem napojów. Piwa, napojów spirytusowych, kawy i napojów gazowanych należy unikać lub spożywać z umiarem.
