Złamanie lub złamanie obojczyka jest częstym urazem. Obojczyk jest również znany jako obojczyk i jest kością, która łączy ramię z ciałem. Większość złamanych obojczyków jest leczona niechirurgicznie przez unieruchomienie ręki na temblaku na kilka tygodni. Jeśli twój obojczyk zostanie przemieszczony, wyrównany lub normalnie ustawiony, konieczna jest operacja. Rehabilitacja po operacji pomaga odzyskać normalny ruch ręki i ramienia.
Wczesne wyzdrowienie
Po operacji obojczyka w celu skorygowania złamania wypartego, jedynym problemem związanym z rehabilitacją jest utrzymywanie względnie nieruchomego ramienia w zawiesiu lub ósemce. Chusta jest jak chusta, ale owija się wokół ciała i zapewnia wsparcie dla ramienia, barku i obojczyka. Twój lekarz będzie monitorował twoje gojenie przez pierwsze sześć do ośmiu tygodni po operacji, zanim zaleci ćwiczenia z fizykoterapii. Możesz użyć dotkniętego ramienia do wykonywania prostych codziennych czynności, takich jak kąpiel, jedzenie i ubieranie się, ale ograniczaj ruchy tak bardzo, jak to możliwe. Nie podnoś, nie sięgaj, nie pchaj, nie ciągnij ani nie rozciągaj chorego ramienia.
Ćwiczenia rozciągające
Rehabilitacja chirurgiczna obojczyka kontynuowana jest ćwiczeniami rozciągającymi. Pod nadzorem lekarza możesz rozpocząć tę fazę rehabilitacji około osiem tygodni po zabiegu. Rehabilitacja może obejmować zakres ćwiczeń ruchowych, takich jak wzruszanie ramionami, huśtawki wahadłowe i zginanie ramion. Na tym etapie należy wzruszyć ramionami bez obciążników dłoni. Aby wykonać ruch wahadła, oprzyj się zdrowym ramieniem, kładąc dłoń na stole lub ciężkim meblu. Powoli przesuwaj zranioną rękę jak najdalej do przodu, a następnie do tyłu, zatrzymując się, jeśli odczujesz znaczny ból. Zgięcia ramion wykonuje się poprzez umieszczenie zranionego ramienia przy ścianie. Twoja dłoń powinna być skierowana w stronę ciała, a przedramię powinno dotykać ściany. Powoli przesuń ramię w górę ściany, aż ramię również dotknie ściany. Zsuń się jak najwyżej bez bólu.
Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia wzmacniające rehabilitację są odpowiednie dla większości pacjentów ze złamaniem obojczyka, które rozpoczynają się około trzy miesiące po zabiegu. Ten rodzaj rehabilitacji pomaga odzyskać siłę utraconą podczas powrotu do zdrowia po złamaniu i późniejszej operacji. Loki ramion działają na mięśnie bicepsa i tricepsa i można je uzupełnić ciężarkami rąk od dwóch do pięciu funtów, w zależności od ogólnej siły i kondycji. Trzymaj rękę wyciągniętą całkowicie, chwyć ciężar i zginaj rękę tak mocno, jak to możliwe bez bólu. Przytrzymaj pozycję przez 10 sekund przed zwolnieniem. Uniesienia klatki piersiowej są zwykle częścią programu rehabilitacji po operacji wyrównania obojczyka. Połóż się na brzuchu z rękami prosto po bokach. Podnieś klatkę piersiową z ziemi i przytrzymaj przez pięć sekund. To ćwiczenie należy wykonać bez użycia rąk i nie jest tym samym, co pompka.
Uwagi
Dzięki fizjoterapii zauważysz poprawę zakresu ruchu i zmniejszenie dyskomfortu, ale całkowity czas powrotu do zdrowia po wyrównaniu obojczyka może trwać kilka miesięcy. Jeśli twoje złamanie jest poważne, możesz nadal nie działać z pełną wydajnością przez okres od 9 miesięcy do roku, gdy będziesz leczyć.
