W wieku 15 miesięcy maluch uczy się odkrywać wszystko wokół niego, w tym jedzenie. Twoje dziecko, które jadło jak dziecko, może teraz odmówić jedzenia czegokolwiek, co oferujesz. W czasie odkrywania sympatii i antypatii istnieją wytyczne, których należy przestrzegać, aby upewnić się, że dziecko otrzymuje kalorie potrzebne do zdrowego wzrostu i rozwoju.
Potrzeby kaloryczne
W pierwszym roku życia dziecka tempo wzrostu było najwyższe. Gdy Twoje dziecko wejdzie w fazę malucha, jego tempo wzrostu i zapotrzebowanie na energię są zmniejszone. Według Keepkidshealthy.com małe dzieci potrzebują od 1000 do 1300 kalorii dziennie w zależności od ich wielkości.
Mleko i sok
Twoje dziecko powinno spożywać nie więcej niż 16-24 uncji lub 300 do 445 kalorii mleka dziennie, według HealthyChildren.org, strony internetowej American Academy of Pediatrics. AAP zaleca również nie więcej niż jedną porcję soku dziennie, co przyniesie 60-90 kalorii.
Posiłki i Przekąski
Po wypiciu od 360 do 435 kalorii mleka i soku pozostało tylko 600 do 950 kalorii na posiłki i przekąski. Aby zapewnić prawidłowy wzrost i rozwój, powinieneś starać się karmić malucha zdrową żywnością, a nie ograniczać tłuszczów i cholesterolu. Staraj się dostarczać posiłki i przekąski, które otaczają pięć podstawowych grup żywności: białka, owoce, warzywa, nabiał i węglowodany.
Wysokie oczekiwania
Jednym z problemów rodziców jest uświadomienie sobie, jakie są realistyczne rozmiary porcji dla małego dziecka. Średnia porcja dla małego dziecka powinna wynosić około jednej czwartej dorosłej porcji. Jedyny moment, na który naprawdę musisz się martwić, to to, że twój maluch nie rośnie tak, jak powinien, lub nie jest tak aktywny, jak powinien.
