Żelazo jest minerałem powszechnie występującym w czerwonych krwinkach, gdzie pomaga transportować tlen w organizmie. Niedobór żelaza może powodować niedokrwistość i zmęczenie, które można leczyć i którym można zapobiegać za pomocą suplementów. Suplementy żelaza są prawdopodobnie bezpieczne dla większości osób, gdy są przyjmowane w zalecanej dawce, chociaż mogą powodować działania niepożądane. Wysokie dawki mogą prowadzić do poważnych komplikacji, a nawet śmierci. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem suplementów żelaza. Jeśli jesteś mężczyzną lub kobietą po menopauzie, twoje zapotrzebowanie na żelazo jest minimalne i prawdopodobnie jest osiągane poprzez dietę.
Skutki uboczne
Suplementy żelaza mogą powodować niestrawność, bóle brzucha, zaparcia, biegunkę, nudności, wymioty, bóle pleców, bóle mięśni, bóle w klatce piersiowej, dreszcze, zawroty głowy i omdlenia, szybkie bicie serca, gorączkę, pocenie się, zaczerwienienie, ból głowy, metalowy smak, drętwienie lub mrowienie dłonie i stopy, wysypka i problemy z oddychaniem. Według Medline Plus możesz zmniejszyć niektóre z tych działań niepożądanych, przyjmując suplement z jedzeniem. Ale powinieneś najpierw spróbować wziąć suplement żelaza na pusty żołądek, jeśli możesz, ponieważ jedzenie może zmniejszyć ilość żelaza wchłanianego przez twoje ciało. Suplementy płynnego żelaza mogą powodować przebarwienia zębów. Możesz zapobiec temu przebarwieniu, jeśli rozcieńczysz suplement w wodzie lub soku lub wypijesz go przez słomkę.
Ryzyko dużej dawki
Aby zapobiec ryzyku zatrucia żelazem, nie należy przyjmować więcej niż 45 miligramów żelaza dziennie, jeśli masz ponad 14 lat, chyba że lekarz to przepisał, ponieważ jest to najwyższa bezpieczna dawka. Dzieci i niemowlęta w wieku poniżej 13 lat nie powinny przyjmować więcej niż 40 miligramów dziennie. Wysokie dawki żelaza mogą powodować problemy żołądkowe i jelitowe, niewydolność wątroby, niebezpiecznie niskie ciśnienie krwi i śmierć. Według Medline Plus zatrucie żelazem jest najczęstszą przyczyną zgonów u dzieci. Objawy zatrucia żelazem obejmują krwawą biegunkę, gorączkę, nudności, ostry ból brzucha i silne wymioty - prawdopodobnie krwi - niebieski odcień warg, paznokci i dłoni, drgawki, bladą lub lepką skórę, płytki lub szybki oddech, ekstremalne zmęczenie i osłabione lub szybkie bicie serca. Jeśli podejrzewasz zatrucie żelazem, skorzystaj z pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Jeśli jesteś mężczyzną lub kobietą po menopauzie, zalecane dzienne spożycie wynosi tylko 8 miligramów, co często można osiągnąć poprzez mięso i wzbogacone pokarmy. Niedobór występuje rzadko i nie należy przyjmować suplementu żelaza, chyba że zaleci to lekarz.
Ostrzeżenia
Kombinacje leków, których należy unikać
Gdy suplementy żelaza są przyjmowane w połączeniu z niektórymi powszechnymi lekami na receptę, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych lub zmieniać skuteczność leków, zgodnie z Medline Plus. Przed połączeniem żelaza z antybiotykami, bisfosfonianami, lewodopą, lewotyroksyną, metylodopą, amigdaliną, digoksyną, eltrombopagiem, mykofenolanem mofetylu i penicylaminą należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą.
