Niewielkie zaburzenia widzenia podczas aktywności, w tym rozciąganie, zwykle nie są powodem do niepokoju, zgodnie ze stroną AllAboutVision.com. Jednak w niektórych przypadkach dostrzeganie miejsc - często nazywanych „widzącymi gwiazdami” - może oznaczać poważny problem z oczami. Jeśli zobaczysz deszcz plam, szczególnie jeśli towarzyszy im błysk światła, natychmiast zasięgnij porady lekarza.
Przepływ krwi
Podczas ćwiczeń lub rozciągania przepływ do mózgu i oczu może być tymczasowo ograniczony. Może to powodować zaburzenia widzenia, takie jak widzenie plam, pływaków lub inne dziwne zjawiska wizualne. Sytuacja powinna być tymczasowa, a plamy powinny zniknąć po powrocie normalnego przepływu krwi. Rozgrzewka przez chodzenie lub bieganie przez pięć do 10 minut przed rozciąganiem może uniemożliwić dostrzeżenie plam w wyniku zmniejszonego przepływu krwi.
Hipoglikemia
Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi oznacza, że brakuje ci głównego zapasu paliwa, jakim jest glukoza. Jeśli nie masz wystarczającej ilości glukozy, twoje ciało nie może prawidłowo funkcjonować i możesz nie mieć wystarczającej ilości tlenu do mózgu i oczu. Objawami mogą być głód, zawroty głowy i widzenie plam, szczególnie podczas rozciągania lub ćwiczeń - dwie czynności wpływające na przepływ krwi. Zjedzenie małej przekąski lub wypicie szklanki soku pomarańczowego może pomóc tymczasowo uzupełnić glukozę. Unikaj hipoglikemii, jedząc posiłek co trzy do czterech godzin.
Migreny oczne
Często nazywane migreną oczną lub migreną oka, migreny oczne są zazwyczaj bezbolesnymi zaburzeniami widzenia, które mogą wystąpić jako plamy na oczach, tymczasowe martwe punkty lub linie zygzakowate. Zbyt szybkie rozciąganie lub wstawanie są częstymi wyzwalaczami migreny oftalmicznych, które są spowodowane zmianą przepływu krwi do obszaru mózgu odpowiedzialnego za wzrok, a nie problemami z oczami. W niektórych przypadkach migrenie oczne może towarzyszyć ból. Migreny oczne mogą trwać do 20 do 30 minut, ale nie powodują trwałego uszkodzenia wzroku lub mózgu i nie wymagają leczenia. Jeśli jednak konsekwentnie doświadczasz ich podczas rozciągania, skonsultuj się z lekarzem.
Uwagi
Podczas gdy przejściowe zaburzenia widzenia, takie jak widzenie plam, występują stosunkowo często podczas rozciągania lub ćwiczeń, jeśli konsekwentnie ich doświadczasz, skonsultuj się z lekarzem. Istnieje wiele podstawowych zaburzeń medycznych, które mogą powodować plamy, a rozciąganie może po prostu zaostrzać problem. Częstymi problemami medycznymi, które mogą powodować powstawanie plam, są wysokie lub niskie ciśnienie krwi, zaburzenia oka i uraz głowy.
