Zmęczenie mięśni może być spowodowane różnymi czynnikami. Zrozumienie kilku takich czynników może pomóc w określeniu ogólnej kondycji fizycznej, bez względu na to, czy ćwiczysz zbyt ciężko, czy popychasz się zbyt daleko podczas ćwiczeń. Zmęczenie mięśni może być również objawem choroby. Znaki są obserwowalne, podczas gdy objawy to te, które można wyczuć lub wyczuć i odnosić się do kogoś innego. Dowiedz się, jak czuje się twoje ciało, abyś mógł stwierdzić, czy coś wydaje się nie tak, i omów swoje obawy z głównym lekarzem.
Słabe mięśnie
Częstym objawem zmęczenia mięśni jest osłabienie. Osłabienie mięśni może powodować, że masz wrażenie, że nogi wykonane są ze spaghetti lub że nie są w stanie udźwignąć twojej wagi.
Drganie nóg
Osłabienie może powodować drganie mięśni nóg w tak zwanych szarpnięciach mioklonicznych, co jest powszechne, gdy u kogoś zdiagnozowano stan zwany fibromialgią. Drgania mięśni są spowodowane przez impulsy nerwowe wysyłane z mózgu, które instruują mięsień, aby skurczył się i szybko się rozluźnił, jak migotanie żarówki.
Obniżone poziomy aktywności
Możesz odczuwać brak energii lub niezdolność do wykonania czynności. Ten rodzaj osłabienia mięśni może być spowodowany nieodpowiednim przepływem krwi do kończyn, szczególnie u osób z problemami sercowo-naczyniowymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca, zgodnie z „Merck Manual Home Health Handbook”. Dla większości ludzi takie objawy pojawiają się stopniowo, co utrudnia określenie dokładnej przyczyny osłabienia mięśni.
Słabe uchwyty
Jeśli jesteś w trakcie treningu podnoszenia ciężarów i nagle czujesz, że nie jesteś w stanie mocno chwycić sztangi lub hantli, być może odczuwasz zmęczenie mięśni. Takiej słabości można również doświadczyć z objawami niekontrolowanego drżenia. Takie przypadki są znane jako zmęczenie mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym. Słaby chwyt lub drżenie wskazuje, że przekraczasz limit - mięśnie chronią się przed obrażeniami.
