Joga jest zakorzeniona w spirytyzmie, a wiele postaw ma znaczenie wykraczające poza zwykłe wzmacnianie i wydłużanie mięśni. Niektóre pozy wskazują na siłę, na przykład pozę wojownika, a niektóre na poddanie, jak pozę dziecka. Ta starożytna forma ćwiczeń wnika głębiej w związek między umysłem, ciałem i duchem niż typowy trening na siłowni, stosując określone pozycje i pozycje.
W jodze większość pozycji, które wykonujesz, pochodzi z jogi hatha. Pozy te znane są również jako „asany”. Za niektórymi z bardziej znanych asan praktykowanych w jodze kryje się pewna historia. Niektóre czerpią inspirację ze zwierząt, niektóre z Ziemi, a niektóre ze starożytnych opowieści duchowych. Zrozumienie pełnego znaczenia pozów, które wykonujesz na zajęciach jogi, pomoże ci zbudować połączenie z duchowym aspektem jogi.
Pozycja wojownika
Różne formy pozy Wojownika (istnieją trzy główne pozy i trzy inne odmiany) wywodzą się ze starożytnej historii wojownika o imieniu Virabhadra, syna hinduskiego boga Śiwy.
W tej historii Shiva rozgniewał się i zerwał kosmyk włosów, rzucając je na ziemię. Włosy zamieniły się w Virabhadrę, niezwykle potężnego wojownika, który wykorzystał prawy gniew, by pokonać wrogów. Pozy Wojownika są różnymi postaciami tego potężnego wojownika. Mają symbolizować przezwyciężenie ego i ignorancji.
Pozycja drzewa
Początki tej pozy pochodzą z indyjskiego poematu Ramayana. W części wiersza kobieta o imieniu Sita zostaje schwytana przez króla demonów Rawanę, który trzyma swojego więźnia w swoim pałacu i próbuje ją przekonać, by zapomniała o swoim wygnanym mężu Ramie. Przekonana, że Rama przyjdzie ją ocalić, Sita znajduje ukojenie wśród drzew przed pałacem, gdzie medytuje i czeka, aż Rama ją uratuje.
Drzewa reprezentują cierpliwość i przekonanie, które Sita czekała na wygnanego męża. W pewnym momencie drzewa mówią do niej, mówiąc: „Nie ruszaj się, siostrzyczko. Bądź spokojna i pewna, jak my. Pory roku się zmieniają, wiemy, wiemy. Ta niewola nie trwa wiecznie. Nie ruszaj się i pamiętaj Ramę”. Podczas ułożenia drzewa jednym z celów jest pozostanie zakorzeniony w stopie w ziemi i utrzymanie pozycji z cierpliwością.
Pozycja dziecka
Choć może to wydawać się jedną z najprostszych pozycji w jodze, na pierwszy rzut oka widać coś więcej. W pozie Dziecka spoczywasz na ziemi z rękami wyciągniętymi do przodu i nogami schowanymi pod tobą. Ta pozycja ma symbolizować i przedstawiać twoje połączenie z dziecięcym uczuciem poddania się. Według Yoga Journal celem tego ćwiczenia jest bycie bezczynnym.
Jest to ważna postawa do nauczenia się, szczególnie jeśli jesteś silna lub zestresowana. Nacisk kładziony jest na prawidłowe oddychanie z tą postawą, która dodatkowo wzmacnia twoje połączenie między umysłem a ciałem, wprowadzając cię w stan świadomości, który pomaga w pełni zrelaksować ciało w tej pozycji.
Pozycja zwłok
Pozy Savasana lub zwłoki są zwykle ostatnią pozą na zajęciach jogi. To pozycja relaksacyjna, wykonywana podczas leżenia na macie na macie. Ta pozycja ma naśladować śmierć, aby pomóc ci się przygotować. Należy pamiętać, że jogiczna wersja śmierci różni się od poglądów na Zachodzie. Śmierć jest postrzegana jako najwyższy moment życia, dlatego ważne jest, aby się na nią przygotować.
