American Heart Association sugeruje jedzenie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu, zwłaszcza tłuste ryby bogate w dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 - kwas eikozapentaenowy lub EPA i kwas dokozaheksaenowy lub DHA. Ludzie, którzy nie mają wystarczającej ilości tych kwasów omega-3 poprzez dietę, czasami przyjmują kapsułki oleju z ryb jako suplement. Przed zażyciem oleju z ryb lub jakiegokolwiek innego suplementu porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Patrząc na etykiety na suplementach oleju z ryb, należy pamiętać, ile kwasów tłuszczowych EPA i DHA omega-3 znajduje się w każdej kapsułce. Zarówno marki Spring Valley, jak i GNC sprzedają standardowy suplement oleju rybnego 1000 mg, który zawiera 300 mg kwasów tłuszczowych omega-3. Spring Valley sprzedaje także kapsułki 1400 mg z 900 mg kwasów omega-3. GNC sprzedaje olej rybny o potrójnej sile, który zawiera 900 mg kwasów omega-3. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę dla swoich potrzeb.
Różnorodność
Dostępność
Zarówno oleje rybne Spring Valley, jak i GNC są łatwe do znalezienia. Marka Spring Valley jest sprzedawana w sklepach Walmart i za pośrednictwem strony internetowej Walmart. Olej rybny z doliny Spring Valley można również kupić w sklepach internetowych, takich jak Amazon.com. Olej rybny GNC jest sprzedawany w sklepach detalicznych GNC i jest dostępny na stronie internetowej GNC. Użyj lokalizatora sklepów na stronach Walmart i GNC, aby znaleźć najbliższego sprzedawcę.
Weryfikacja USP
Jeśli nie masz pewności, jaką markę oleju rybnego kupić, Raporty konsumenckie zalecają poszukiwanie butelek oznaczonych znakiem USP. Produkty z tą etykietą zostały przetestowane przez US Pharmacopeia, która ustanawia powszechnie uznane standardy dotyczące składników żywności i suplementów diety. Raporty konsumenckie mówią, że US Pharmacopeia testuje olej rybny pod kątem czystości i siły działania, więc wiesz, że otrzymujesz olej rybny wolny od rtęci i innych zanieczyszczeń. Ani Spring Valley, ani oleje rybne GNC nie posiadają pieczęci USP.
Cena £
Aby uzyskać jak najwięcej za swoje pieniądze, warto się rozejrzeć. W przypadku Spring Valley i GNC ceny mogą się różnić w zależności od sprzedawcy. Można również znaleźć produkty w sprzedaży. Podczas zakupów ważne jest, aby porównać ilość kwasów tłuszczowych omega-3 w każdej kapsułce. Możesz również zapłacić więcej za powłoki dojelitowe zaprojektowane w celu zmniejszenia rybiego beknięcia.
