Chociaż Starbucks jest najbardziej znany ze swoich napojów, łańcuch kawy oferuje również kilka rodzajów żywności. Doskonałe płatki owsiane Starbucks używają pełnych ziaren i można je zamówić w postaci zwykłej lub na zamówienie z wybranymi orzechami, suszonymi owocami lub brązowym cukrem. Wartość odżywcza płatków owsianych będzie się różnić w zależności od konkretnego zamówienia.
Owsianka
Zwykły płatki owsiane ma 140 kalorii, a 25 z nich pochodzi z tłuszczu. Każda porcja zawiera 2, 5 grama całkowitego tłuszczu, co stanowi około 4 procent zalecanej dziennej wartości (DV), w oparciu o dietę 2000 kalorii. Obejmuje to 0, 5 grama tłuszczów nasyconych, co stanowi około 2 procent DV. W każdej porcji płatków owsianych jest 25 gramów węglowodanów ogółem, a 4 gramów pochodzi z błonnika pokarmowego. Jest to 9 procent DV dla wszystkich węglowodanów i 16 procent DV dla błonnika pokarmowego. Owsianka zawiera również 5 gramów białka i nie zawiera cholesterolu ani cukru. Każda porcja zapewnia 25 procent DV witaminy A, 10 procent DV wapnia i 50 procent DV żelaza.
Brązowy cukier
Chociaż dodatek cukru brązowego zwiększa słodkość płatków owsianych, dodaje również znaczną ilość kalorii i węglowodanów. Dodany brązowy cukier zawiera 50 kalorii, co podnosi całkowitą liczbę kalorii w płatkach owsianych do 190. Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków jest to ilość kalorii umiarkowana do wysokiej. Dodatek brązowego cukru dodaje dodatkowo 13 gramów węglowodanów. Nie dodaje żadnych innych witamin, minerałów ani składników odżywczych.
Polewa orzechowa
Polewa orzechowa dodaje do płatków owsianych znaczną ilość kalorii i tłuszczu. Zawiera 100 kalorii i 9 gramów tłuszczu ogółem. Zapewnia również dodatkowe 2 gramy węglowodanów, 2 gramy białka i mniej niż 1 gram błonnika pokarmowego. Chociaż ten dodatek zapewnia więcej składników odżywczych niż polewa z brązowego cukru, osoby starające się utrzymać niskokaloryczną dietę mogą chcieć tego uniknąć.
Polewa z suszonych owoców
Polewa z suszonych owoców nie zawiera żadnego dodatkowego tłuszczu, ale zapewnia znaczną ilość kalorii. Każda porcja suszonych owoców ma 100 kalorii, 24 gramów węglowodanów, 2 gramów błonnika i mniej niż 1 gram białka. Chociaż może to być dobry wybór dla osób poszukujących większej ilości błonnika do swojej diety, osoby próbujące ograniczyć spożycie kalorii będą chciały zamówić płatki owsiane bez tego dodatku.
