Ból brzucha spowodowany zbyt dużą komosą może być spowodowany różnymi przyczynami i powinien zostać omówiony z lekarzem. Komosa ryżowa jest naturalnie bezglutenowym ziarnem o wysokiej zawartości białka i błonnika, które może powodować ból brzucha po zjedzeniu ziarna. Każde jedzenie może powodować działania niepożądane z powodu reakcji alergicznej lub nietolerancji. Jeśli ból jest silny, może to oznaczać poważniejszy stan. Unikaj jedzenia komosy ryżowej, dopóki nie będziesz mógł porozmawiać z lekarzem.
Za dużo włókna
Komosa ryżowa zawiera 10 g błonnika pokarmowego na filiżankę. Biorąc pod uwagę, że przeciętnemu dorosłemu zaleca się spożywanie od 20 do 35 g błonnika dziennie, jedna filiżanka zapewnia znaczną ilość. Jeśli twoje ciało nie jest przyzwyczajone do dużej ilości błonnika w diecie, jedzenie dużej ilości komosy ryżowej może prowadzić do bólu, wzdęć i bólu brzucha. Zbyt dużo błonnika może powodować zwiększony ból i ból brzucha, ponieważ bakterie w okrężnicy nie są przyzwyczajone do trawienia ilości błonnika w komosie ryżowej. Unikaj pokarmów bogatych w błonnik przez kilka dni, aby sprawdzić, czy ból brzucha ustępuje.
Nietolerancja komosy ryżowej
Nie można tolerować żadnego jedzenia. Ból brzucha jest jednym z najczęstszych objawów nietolerancji, ponieważ twoje ciało ma trudności z trawieniem ziarna. Po spożyciu komosy ryżowej układ trawienny nie jest w stanie trawić białek, węglowodanów lub cukrów w ziarnie, co prowadzi do stanu zapalnego i dyskomfortu w jamie brzusznej. Możesz również rozwinąć wzdęcia, nudności, biegunkę, wymioty, skurcze i bóle spowodowane nietolerancją.
Alergia
Możesz mieć alergię na komosę ryżową. Za każdym razem, gdy Twój układ odpornościowy omyłkowo zidentyfikuje białko w żywności jako niebezpieczne, rozwiniesz reakcję alergiczną. Komosa ryżowa nie jest uważana za powszechny alergen pokarmowy, ale jeśli układ odpornościowy reaguje nadmiernie na białka w ziarnie, twoje ciało uwalnia środki zwalczające choroby zwane przeciwciałami. Przeciwciała te wyzwalają białe krwinki w całym ciele, wytwarzając histaminę. Histamina w żołądku i jelitach powoduje stan zapalny i obrzęk, co prowadzi do bólu w układzie trawiennym. Jedynym lekarstwem na alergię pokarmową jest wyeliminowanie żywności z diety.
Uwagi
Przewlekły ból brzucha jest niepokojący. Ból brzucha, który trwa dłużej niż siedem dni, może być oznaką choroby trawiennej. Typowe zaburzenia powodujące ból brzucha obejmują chorobę Leśniowskiego-Crohna, zespół jelita drażliwego lub wrzody. Jeśli zauważysz krew w kale lub wymiocinach, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
