Trójbojnicy rywalizują w trzech podnośnikach - przysiadach, wyciskaniu na ławce i martwym ciągu. Zawodnik z najwyższą sumą w swojej klasie wagowej wygrywa tę klasę. Formuła określa najlepszy podnośnik ogólnie, a procent masy ciała nie uwzględnia konkurencji. Chociaż proporcje masy ciała dla przeciętnych lub początkujących zawodników nie są utrzymane, możesz przejrzeć listę procentową masy ciała dla rekordzistów w podnoszeniu ciężarów.
Relacje wielkości i siły
Chociaż prawdą jest, że rozmiar i siła są ze sobą powiązane, związek między rozmiarem a siłą nie jest liniowy. Zdolność twoich mięśni do generowania siły zależy bezpośrednio od ich maksymalnego pola przekroju. Jeśli mięsień podwaja się, jego PCSA nie podwaja się, a nawet nie zbliża. Więc jeśli podwoisz dostępną masę mięśniową, twoja siła nie podwoi się. Wiele innych czynników przyczynia się do siły, które nie mają nic wspólnego z rozmiarem, w tym szybkość rekrutacji włókien mięśniowych i kolejność ich rekrutacji. Oba czynniki można trenować.
Magiczna liczba dla mężczyzn
Klasy wagowe w podziale męskim wahają się od 114 do 308 funtów bez późniejszego górnego limitu. Używając ustanowionych rekordów jako limitu i najwyższej wagi dla każdej klasy, mężczyźni osiągają średnio 8, 9-krotność swojej masy ciała, ustanawiając rekord świata. Najwyższy wskaźnik znajduje się w najlżejszej klasie wagowej, gdzie Andrzej Stanaszek z Polski osiągnął 10, 6-krotność swojej masy ciała. Najniższy stosunek znajduje się w najcięższej klasie wagowej, gdzie John Cole z USA osiągnął 7, 7-krotność swojej masy ciała w zawodach.
I stosunek kobiet
Klasy wagowe kobiet w podnoszeniu ciężarów wahają się od 97 funtów do 198 funtów bez górnej granicy po klasie ciężkiej. Korzystając z tego samego protokołu, co dla mężczyzn, kobiety ustanawiają rekord 6, 8 razy więcej niż ich masa ciała. W przeciwieństwie do mężczyzn, najwyższy wskaźnik dla kobiet występuje w klasie 132 funtów, przy czym Carrie Boudreau ze Stanów Zjednoczonych osiągnęła 7, 6-krotność swojej masy ciała. Podobnie jak mężczyźni, najniższa suma sił do podnoszenia ciężarów kobiet występuje w klasie ciężkiej, gdzie Shannon Nash z USA osiągnęła 6-krotność swojej masy ciała.
Wskaźniki trójboju siłowego
Jednym z powodów, dla którego stosunek podnoszenia do spadania masy ciała jest efekt samej konkurencji. Trójboju siłowi często ograniczają swoją masę ciała, pracując bardzo ciężko, aby obniżyć masę na konkurencję. Odbywa się to regularnie, dopóki sportowiec nie będzie w stanie przytyć bez negatywnego wpływu na siłę. W cięższych klasach wagi niektórzy mężczyźni będą cięć do 40 funtów, aby przybrać na wadze, schodząc z aż 260 funtów, aby ważyć w klasie 220 funtów.
