Więcej restauracji typu fast food i zwykłych restauracji wprowadza wegetariańskie, wegańskie i roślinne pozycje menu, aby zaspokoić popyt na dania bezmięsne. Metro jest jednym z przykładów, ale możesz się zastanawiać: „Co jest w Veggie Delite w Subway?”. Podobnie możesz się zastanawiać: „Czy wegetarianin jest weganinem w Subway?”.
Zamawianie wegetariańskich opcji w Subway to świetny sposób na spożywanie większej ilości warzyw i uzyskanie większej ilości błonnika. Ponadto, kalorie Veggie Patty są stosunkowo niskie, co czyni je odpowiednią opcją dla osób stosujących dietę niskokaloryczną. Zarówno weganie, wegetarianie, jak i mięsożercy mogą znaleźć coś zdrowego i smacznego w menu Subway.
Opcje bezmięsne metra
Wegetarianie, którzy spożywają niektóre produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak ser, mają w Subway kilka innych opcji niż weganie. Mają większy wybór chleba, podczas gdy weganie muszą trzymać się chleba włoskiego i 9-ziarnistej pszenicy. Ponadto wegetarianie mogą zamawiać pozycje menu zawierające nabiał i jajka.
Jedną z takich wegetariańskich opcji w Subway jest Veggie Patty. Jest jednak pewien haczyk. Veggie Patty jest dostępna w wielu międzynarodowych lokalizacjach metra, ale jest mniej powszechna w amerykańskich sklepach. Zawiera również mleko i jajka, więc nie nadaje się dla wegan.
Patrząc obok różnych mięs i serów w Subway, zdajesz sobie sprawę, że większość dodatków jest przyjazna dla wegetarian. Weganie i wegetarianie mają do wyboru mnóstwo warzyw. Niektóre lokalizacje metra wprowadzają również kanapkę z okrętem podwodnym Beyond Meatball.
Fakty dotyczące żywienia w metrze dla wegetarian
Kalorie Veggie Patty są większe niż kalorie Veggie Delite. Według faktów żywieniowych metra, Veggie Delite zawiera 200 kalorii, 2 gramy tłuszczu, 39 gramów węglowodanów i 9 gramów białka. Zawiera również 5 gramów błonnika. Według Mayo Clinic, uzyskanie wystarczającej ilości błonnika jest ważne dla zdrowia jelit, poziomu cholesterolu i poziomu cukru we krwi.
Co jest na Veggie Delite w metrze? Krótko mówiąc, dowolny chleb i warzywa, które lubisz. Veggie Delite ma nieograniczoną liczbę warzyw. Według USDA zalecana ilość warzyw dla dorosłych to 2-3 szklanki dziennie. Veggie Delite pomoże ci osiągnąć ten cel.
W zależności od twoich celów fakty dotyczące odżywiania w metrze mogą pomóc ci określić, która opcja bezmięsna jest dla ciebie najlepsza. Jeśli martwisz się o kalorie Veggie Patty, wybierz niskokaloryczne Veggie Delite. Jeśli chcesz zwiększyć spożycie białka, Veggie Patty zawiera około dwa razy więcej białka.
Wypróbuj opcje wegetariańskie
Nawet jeśli nie jesteś weganinem ani wegetarianinem, możesz cieszyć się bezmięsnymi opcjami Subway, jednocześnie opierając się na niektórych zaletach posiłku na bazie roślin. Według Departamentu Rolnictwa USA powinieneś zmieniać źródła białka. Szczególnie zalecają zwiększenie spożycia białka z pokarmów roślinnych.
Veggie Patty zawiera mniej kalorii niż inne opcje fast foodów, więc jest to dobry wybór dla osób, które potrzebują wygodnej opcji bez uszczerbku dla swoich celów zdrowotnych i żywieniowych. Jednak może być trudny do znalezienia, ponieważ jest sprzedawany głównie w międzynarodowych lokalizacjach metra.
Jedną z bezmięsnych opcji dostępnych we wszystkich lokalizacjach metra jest Veggie Delite. Następnym razem, gdy zastanawiasz się, co jest w Veggie Delite w Subway, pamiętaj, że ta niskokaloryczna kanapka jest dostarczana z nieograniczoną ilością warzyw. To nie tylko pomoże ci zgarnąć porcje warzyw, a także witaminy i minerały, ta kanapka może również pomóc w osiągnięciu celów fitness.
