Pokarmy, które podrażniają pęcherz
Herbata jest jedną z grupy żywności i napojów, które zawierają substancję chemiczną lub składnik znany z podrażnienia pęcherza. Na przykład herbata często zawiera kofeinę i niektóre ziołowe leki moczopędne, które mogą częściej zapraszać do łazienki. Inne produkty drażniące pęcherz obejmują:
- Kawa
- Pomidory
- Alkohol
- Ocet winny
- Kwaśne owoce i soki owocowe
- Czekolada
- Soda i inne napoje gazowane
Lekarz może również zasugerować zwiększenie spożycia płynów, jeśli wystąpią objawy podrażnienia pęcherza. Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, jeśli jesteś odwodniony, odpady w twoim moczu będą bardziej skoncentrowane. Bardziej skoncentrowane odpady w drogach moczowych mogą podrażniać pęcherz i powodować częstsze siki.
Kofeina i oddawanie moczu
Wiele herbat zawiera kofeinę, która jest naturalnym lekiem moczopędnym, którego stosowanie może prowadzić do częstszego oddawania moczu. USDA informuje, że instant, niesłodzona herbata zawiera 26 miligramów kofeiny na 8 uncji szklanki, podczas gdy parzona czarna herbata zawiera prawie dwa razy więcej, z 47 miligramami na filiżankę.
Chociaż zawartość kofeiny w herbacie jest różna, każda ilość może sprawić, że będziesz musiał częściej sikać. Według Cleveland Clinic kofeina powoduje skurcz pęcherza, gdy jest on mniej niż pełen płynu. Ponieważ kofeina powoduje częstsze kurczenie się pęcherza, odczujesz te skurcze jako potrzebę sikania. Usunięcie kofeiny z diety lub znaczne ograniczenie spożycia kofeiny może pomóc zmniejszyć potrzebę częstego oddawania moczu.
Należy również pamiętać, że herbaty, które twierdzą, że nie zawierają kofeiny, mogą nadal zawierać niewielkie ilości, na tyle, że mogą podrażnić pęcherz, jeśli jesteś bardzo wrażliwy na kofeinę. Ponadto niektóre herbaty zawierają inne związki, które mogą często prowadzić cię do łazienki.
Naturalne ziołowe diuretyki
Wiele herbat ziołowych może być bezkofeinowych, ale wciąż mogą powodować częste sikanie, ponieważ wiele z nich jest wytwarzanych z naturalnych leków moczopędnych. Na przykład niektóre herbaty są warzone z liści mniszka lekarskiego lub pokrzywy, które mają dobrze znane właściwości moczopędne.
Zielona herbata, która jest popularna ze względu na korzyści zdrowotne, które przyznaje, to kolejna herbata, która może być wolna od kofeiny, ale nadal może stymulować pęcherz moczowy dzięki swoim właściwościom moczopędnym. Chociaż nie ma wielu skutków ubocznych zielonej herbaty, częstym oddawaniem moczu może być problem.
Jednak duże badanie opublikowane w marcu 2011 r. W Neurourology and Urodynamics pokazuje odwrotną zależność między spożywaniem zielonej herbaty a nietrzymaniem moczu. Oznacza to, że im mniej zielona herbata spożywa dana osoba, tym większe jest prawdopodobieństwo wycieku moczu. Chociaż przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu kofeiny na częstotliwość i wydalanie moczu, jest to jedyne badanie dotyczące zielonej herbaty i jej bezpośredniego wpływu na oddawanie moczu.
Inne przyczyny częstego oddawania moczu
Podczas gdy picie herbaty może prowadzić do częstszego oddawania moczu, inne łagodne przyczyny zwiększonego oddawania moczu mogą być przyczyną częstego korzystania z łazienki. Na przykład, jeśli pijesz herbatę, możesz przypadkowo spożywać dodatkowe płyny. Może to spowodować, że będziesz potrzebować więcej niż zwykle ulgi.
Inne przyczyny częstego oddawania moczu mogą być oznakami poważnego problemu zdrowotnego. Niektóre warunki zdrowotne, które mogą powodować nadmierne oddawanie moczu, obejmują:
- Cukrzyca
- Za dużo lub za mało wapnia w twoim ciele
- Infekcje dróg moczowych
- Niewydolność nerek
- Powiększona prostata
- Inne leki o właściwościach moczopędnych
Amerykańska Biblioteka Narodowa medycyny określa nadmierne oddawanie moczu na 2, 5 litra lub więcej dziennie. Jednak konkretna ilość różni się w zależności od tego, ile płynu pijesz każdego dnia.
Jeśli martwisz się poziomem oddawania moczu, monitoruj, ile pijesz i jak często oddajesz mocz, wraz z szacunkową ilością moczu. Śledzenie masy ciała może również pomóc w określeniu wydajności płynów. Jeśli wystąpi wysokie oddawanie moczu w ciągu kilku kolejnych dni, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
