Po pierwsze, ostrzeżenie o wyzwalaniu dla zarazków. To nie będzie ładne. Wygląda na to, że niektóre przybory do ćwiczeń na siłowni zawierają więcej bakterii - o wiele więcej - niż toalety publiczne. Obrzydliwe, prawda?
Naukowcy z EllipticalReviews.com pobrali sprzęt z czterech popularnych zajęć fitness - drewniany drążek z zajęć barre, sztangi z CrossFit, gałki oporowe z rowerów stacjonarnych i maty z gorącej jogi - a następnie zmierzyli liczbę jednostek tworzących kolonie (CFU) na centymetr kwadratowy.
Wyniki? Przepraszam, CrossFitters, ale te sztangi były najbardziej przetestowanymi materiałami, które zawierały ponad 153 000 jednostek CFU, co stanowi około 300 razy więcej niż to, co można znaleźć na przeciętnej desce sedesowej.
Jeśli chodzi o maty do jogi, miały blisko 26 000 CFU, czyli 52 razy więcej niż sedes. (Dla tych z was, którzy zachowują wyniki w domu, deski sedesowe zawierają 3200 CFU na cal kwadratowy lub 496 CFU na centymetr kwadratowy.) Na szczęście dla wielbicieli Spin i Barre ilość bakterii na gałkach rowerowych i drewnianych prętach była znikoma (13, 3 i 10 CFU, odpowiednio).
Oczywiście nie po raz pierwszy wzywano sprzęt do ćwiczeń jako siedlisko bakterii. W zeszłym roku Fitrated.com zebrał próbki z 27 różnych elementów sprzętu do ćwiczeń i stwierdził, że wolne ciężary, bieżnie i rowery treningowe nie zdały testu deski sedesowej: miały od 362 do 416 razy więcej bakterii niż tron porcelanowy.
Czy to oznacza, że należy całkowicie pominąć siłownię? Eksperci twierdzą, że nie należy zbyt mocno pocić wyników. Po tym, jak Fitoted.com opublikowało swoje odkrycia, Real Simple rozmawiał z dr Philipem M. Tierno, profesorem mikrobiologii i patologii w School of Medicine w NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku i autorem „The Secret Life of Germs”. „
„To nie jest zaskakujące ani niepokojące” - powiedział Tierno w odpowiedzi na liczbę drobnoustrojów. Ponadto, podczas gdy badanie zidentyfikowało cztery ogólne typy bakterii obecnych w próbkach, nie zidentyfikowało żadnych konkretnych patogenów, które mogłyby wywołać chorobę.
„Chociaż istnieje potencjał obecności szkodliwych bakterii, nie jest oczywiste, że zostaniesz zarażony” - powiedział. „Możesz zmniejszyć tę możliwość, myjąc ręce przed dotknięciem kanałów dostępu do ciała.” (Pomyśl o nosie, ustach i oczach.)
Inne wskazówki dotyczące minimalizacji narażenia na zarazki? Oczywiście, zabierz ze sobą swoją matę do jogi i zdezynfekuj sprzęt za pomocą ściereczki higienicznej przed użyciem - a później, jeśli chcesz zrobić solidnym ćwiczeniom innym gimnastykom.
W końcu ryzyko zachorowania na zarazki z siłowni jest bardzo niskie. Ponadto, jeśli jest to pocieszenie, klawiatura komputera jest znacznie bardziej zabrudzona niż wszystko, czego dotkniesz podczas treningu. Dobre czasy!
Zdobądź więcej aktualności zdrowotnych:
9 nawyków higienicznych po seksie, których nigdy nie powinieneś opuszczać 5 najgorszych sieci restauracji (i 5 lepszych opcji) 10 dziwnych oznak, że nie masz wystarczającej ilości składników odżywczych
Co myślisz?
Czy jesteś zaskoczony, jak genialne są sztangi i maty do jogi? Czy zazwyczaj wycierasz sprzęt przed jego użyciem? Czy te wyniki przekonają Cię do rozpoczęcia? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej!
