Utrzymanie prawidłowego poziomu potasu i magnezu jest niezbędne, ponieważ przyczyniają się do wielu podstawowych funkcji organizmu, takich jak funkcje serca, mięśni i nerwów, a także do zdrowia układu trawiennego. Niedobór potasu i magnezu może być spowodowany przez leki moczopędne, nadmierne spożywanie alkoholu i niektóre leki.
Wskazówka
Niski poziom potasu i magnezu może być spowodowany przez leki moczopędne i niektóre leki, a także nadmierne spożywanie alkoholu, dolegliwości jelitowe i wiele innych chorób.
Przyczyny niskiej zawartości potasu
Potas jest elektrolitem, który jest ważnym elementem zapewniającym dobrą pracę mięśni, nerwów i serca. Jest to również ważne dla zdrowia układu pokarmowego i kości.
Elektrolity to minerały we krwi i inne płyny ustrojowe przenoszące ładunek elektryczny. Normalny poziom potasu waha się od 3, 5 mmol / L do 5, 1 mmol / L u dorosłych, zgodnie z Cleveland Clinic. Zwykle poziomy poniżej 2, 5 mmol / l są uważane za bardzo poważne.
Najczęstszą przyczyną niskiego poziomu potasu lub hipokaliemii jest nadmierna utrata potasu w wyniku oddawania moczu z powodu leków na receptę, które zwiększają oddawanie moczu. Tego rodzaju leki, często znane również jako pigułki wodne lub leki moczopędne, są często przepisywane osobom z wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca. Niski poziom potasu jest czasem spowodowany niewystarczającą ilością potasu w diecie.
Inne przyczyny utraty potasu obejmują:
- Nadmierne spożywanie alkoholu
- Przewlekłą chorobę nerek
- Cukrzycowa kwasica ketonowa
- Biegunka
- Nadmierne stosowanie środków przeczyszczających
- Nadmierne pocenie
- Niedobór kwasu foliowego
- Pierwotny aldosteronizm
- Niektóre zastosowania antybiotyków
- Wymioty
Łagodne przypadki niskiego poziomu potasu mogą nie powodować objawów, ale cięższe przypadki mogą objawiać się skurczami mięśni, skurczami lub osłabieniem mięśni, porażeniem mięśni, zaburzeniami rytmu serca i zaburzeniami czynności nerek.
Przyczyny niskiej magnezu
Magnez, minerał, jest niezbędny do wielu funkcji organizmu, w tym do metabolizmu - procesów fizycznych i chemicznych w ciele, które przekształcają i zużywają energię. Każdy organ w ciele, zwłaszcza serce, mięśnie i nerki, potrzebuje magnezu. Magnez przyczynia się również do tworzenia zębów i kości.
Niski poziom magnezu we krwi lub hipomagnezemia objawia się objawami obejmującymi nieprawidłowe ruchy gałek ocznych, drgawki, zmęczenie, skurcze lub skurcze mięśni, osłabienie i drętwienie mięśni. Normalny zakres dla magnezu wynosi 1, 3 do 2, 1 mEq / l (0, 65 do 1, 05 mmol / l).
Cleveland Clinic zauważa, że jednym z pierwszych widocznych objawów obniżonego magnezu jest zmęczenie. Skurcze mięśni, osłabienie lub sztywność, utrata apetytu i nudności są innymi częstymi objawami we wczesnych stadiach wyczerpania, chociaż na początku możesz nie zauważyć żadnych objawów.
Przyczyny utraty magnezu obejmują:
- Nadmierne spożywanie alkoholu
- Oparzenia, które wpływają na duży obszar ciała
- Przewlekła biegunka
- Nadmierne oddawanie moczu (wielomocz), takie jak w niekontrolowanej cukrzycy i podczas powrotu do zdrowia po ostrej niewydolności nerek
- Wysoki poziom wapnia we krwi (hiperkalcemia)
- Hiperaldosteronizm (zaburzenie, w którym nadnercza uwalniają zbyt dużo hormonu aldosteronu do krwi)
- Zespoły złego wchłaniania, takie jak celiakia i choroba zapalna jelit
- Niedożywienie
- Leki, w tym amfoterycyna, cisplatyna, cyklosporyna, leki moczopędne, inhibitory pompy protonowej i antybiotyki aminoglikozydowe
- Wyzysk
Niski poziom potasu i magnezu
Niski poziom potasu jest diagnozowany za pomocą badania krwi. Suplementy potasu są zwykle przepisywane, jeśli masz niski poziom potasu. Jeśli sytuacja jest poważna, potas można podać jako roztwór dożylny. Jeśli istnieje podstawowa choroba powodująca hipokaliemię, taka jak nadmierne oddawanie moczu lub nadczynność tarczycy, należy ją również leczyć.
Zalecana dzienna porcja potasu wynosi 4700 mg. Źródła żywności to najlepszy sposób na utrzymanie pożądanego poziomu potasu. Należą do nich morele, banany, fasola, wołowina, brokuły, kurczak, ryby, soczewica, mleko, orzechy, świeży szpinak, pomidory i cukinia, a także wiele innych owoców i warzyw.
Zalecana dzienna porcja do spożycia magnezu wynosi 400 mg. Aby utrzymać zdrowy poziom magnezu, zdobądź dzienną ilość poprzez źródła żywności. Wybierz zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, a także awokado, banany, tofu, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste. Magnez jest również dodawany do niektórych płatków śniadaniowych i innych produktów wzbogaconych. Źródłem magnezu mogą być również wody z kranu, wody mineralne i butelkowane, ale ilość magnezu w wodzie różni się w zależności od źródła i marki.
