Zarówno hipoglikemia, jak i hiperglikemia dotyczą cukru we krwi i cukrzycy. Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi występuje, gdy masz nadmierny poziom glukozy we krwi. Hipoglikemia może wystąpić zarówno u chorych na cukrzycę, jak i bez cukrzycy. Możesz kontrolować hipoglikemię, stosując odpowiednią dietę. Hiperglikemia lub wysoki poziom cukru we krwi występuje, gdy poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki. Cukrzyca lub niezdrowe odżywianie może powodować hiperglikemię. Możesz zapobiec hiperglikemii dzięki odpowiedniej kontroli insuliny i zdrowej diecie.
Hipoglikemia
Hipoglikemia występuje, gdy poziom cukru we krwi staje się niebezpiecznie niski. Kiedy spożywasz węglowodany, niezależnie od tego, czy mają one postać chleba, czy cukierka, twoje ciało wchłania cukry w postaci glukozy we krwi. Twoja trzustka uwalnia następnie insulinę do krwioobiegu. Ta insulina przekształca glukozę w energię zużywalną, która jest wydatkowana przez funkcje metaboliczne, ćwiczenia lub procesy wewnętrzne. Jeśli twoje ciało uwalnia zbyt dużo insuliny, a zbyt duże stężenie cukru we krwi jest przekształcane zbyt szybko, możesz doświadczyć hipoglikemii.
Indeks glikemiczny
Wszystkie węglowodany są przetwarzane we krwi jako glukoza. To, jak szybko jedzenie jest przetwarzane i przetwarzane na energię, określa wpływ, jaki będzie on miał na poziom cukru we krwi i hipoglikemię. Indeks glikemiczny może pomóc określić, jakich pokarmów należy unikać. Węglowodany mają przypisaną liczbę na indeksie w stosunku do ich zawartości glukozy w porównaniu do czystej glukozy. Produkty o wysokiej glikemii, takie jak słodycze, biały chleb i daktyle, mają większy wpływ na poziom cukru we krwi, ponieważ spowodują skok, a następnie spadek poziomu cukru we krwi. Unikaj produktów o wysokiej glikemii, aby radzić sobie z hipoglikemią.
Hiperglikemia
Hiperglikemia lub wysoki poziom cukru we krwi może wystąpić u cukrzyków, którzy nie mogą naturalnie kontrolować insuliny w swoich ciałach. Kiedy insulina przekształca glukozę w twoim ciele w energię, zapobiega niebezpiecznemu wzrostowi poziomu cukru we krwi. Jeśli wydzielanie insuliny nie jest kontrolowane w sposób naturalny lub przez leki, możesz doświadczyć hiperglikemii, ponieważ glukoza gromadzi się we krwi. Ten stan może być potencjalnie niebezpieczny, jeśli nie zostanie leczony.
Zapobieganie hiperglikemii
Niewłaściwa dieta lub wybór ćwiczeń, nieprzyjmowanie odpowiedniej ilości leków glukozowych lub choroba może powodować hiperglikemię. Właściwe leczenie cukrzycy jest kluczem do zapobiegania hiperglikemii. Unikaj węglowodanów o wysokiej glikemii, takich jak skrobie lub słodkie produkty spożywcze. Spożywanie nadmiernych ilości węglowodanów, szczególnie bez podawania niezbędnej ilości insuliny w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, może prowadzić do hiperglikemii. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, taka jak smażone potrawy lub tłuste mięso, może przyczyniać się do braku równowagi insuliny z powodu otyłości. Powinieneś unikać tych pokarmów, aby zapobiec hiperglikemii.
