Z wyglądu profesjonalnych wojowników i sztuk walki możesz pomyśleć, że trening na worku treningowym topi funty na ciele. Jednak trening worek treningowy jest podobny do każdego innego rodzaju ćwiczeń, jeśli chodzi o utratę wagi. Jeśli robisz to dobrze i regularnie, może to pomóc. Jeśli nie, Twoje wyniki mogą zawieść.
Ciągły trening
Porównania
Zasadniczo ciężki worek treningowy jest lepszym narzędziem do odchudzania niż worek prędkościowy, worek dwustronny, worek od podłogi do sufitu lub worek poślizgowy. Ciężkie torby są odporne na uderzenia, zmuszając cię do cięższej pracy z każdym uderzeniem. Inne torby budują atrybuty, takie jak prędkość, rytm i czas, ale nie zmuszają cię do ciężkiej pracy, aby spalić kalorie.
Tracić na wadze
Dolna linia
Uderzenie we właściwy rodzaj worka treningowego we właściwy sposób może pomóc w utracie wagi. Ale kluczowym słowem jest pomoc. Aby schudnąć i nie obciążać go, musisz uczestniczyć w regularnym treningu aerobowym w rytmie od 150 do 300 minut tygodniowo umiarkowanie intensywnych ćwiczeń lub od 75 do 150 minut intensywnie intensywnych ćwiczeń. Ponadto musisz przestrzegać zdrowej diety bogatej w błonnik, chude białko, dużo świeżej żywności i niskotłuszczowe produkty mleczne. Jeśli zastosujesz się do tej zmiany stylu życia wraz z uderzaniem, możesz zauważyć zmianę masy ciała.
