L-tyrozyna jest aminokwasem, który rzekomo przyczynia się do zwiększenia znacznego poziomu energii lub zmniejszenia problemów z pamięcią związanych ze zmęczeniem, często przypisywanych niewydolności hormonalnej z powodu zmęczenia nadnerczy lub złej czynności tarczycy. L-tyrozyna znajduje się w postaci tabletek, kapsułek i tabletek. Chociaż niektóre książki i strony internetowe twierdzą, że nie ma żadnych skutków ubocznych, przed wypróbowaniem tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem - szczególnie jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub inną chorobę.
Teoria
Zmęczenie nadnerczy jest często omawiane w książkach zdrowia i Internecie, choć nie jest to rozpoznana diagnoza medyczna. Nadnercza twojego organizmu wytwarzają wiele niezbędnych hormonów. Niewydolność nadnerczy, w której nadnercza wytwarzają niewystarczającą ilość hormonu z powodu choroby podstawowej, jest uznaną diagnozą medyczną. Zmęczenie nadnerczy ma obejmować szereg niespecyficznych objawów, w tym zmęczenie, bóle ciała, problemy trawienne, nerwowość i problemy ze snem. Objawy niewydolności kory nadnerczy obejmują zmęczenie i bóle ciała, a także utratę masy ciała i owłosienia, niskie ciśnienie krwi i zawroty głowy. Zwolennicy zmęczenia nadnerczy jako diagnozy wskazują na łagodną formę niewydolności kory nadnerczy spowodowanej przewlekłym stresem, zauważa MayoClinic.com.
Możliwe efekty
L-tyrozyna jest zalecana jako suplement, który może pomóc rozwiązać nierównowagę hormonalną związaną ze stresem. Teoria leżąca u podstaw zmęczenia nadnerczy polega na tym, że jest to łagodna postać niewydolności kory nadnerczy spowodowanej przewlekłym stresem. L-tyrozyna jest zalecana ze względu na jej korzystny wpływ na produkcję hormonów nadnerczy i hormonów tarczycy w przypadkach przewlekłego stresu, mówi autor „The Stress Effect” Richard Weinstein. Nadnercza przekształcają ten aminokwas w adrenalinę i noradrenalinę, które stymulują współczulny układ nerwowy. Norepinefryna zwiększa czujność i podnosi nastrój. Tarczyca używa go do wytwarzania tyroksyny, która reguluje temperaturę ciała. Dodatkowa L-tyrozyna pomaga ci, jeśli cierpisz na zmęczenie nadnerczy z objawami takimi jak zimne dłonie i stopy oraz depresja, mówi Weinstein.
Dawkowanie
Powszechnie zalecana dawka dla L-tyrozyny wynosi 500 mg. Najlepszy czas na przeżycie to po przebudzeniu, radzi autor „No More Fatigue” Jack Challem. Odczekaj 15 minut przed spożyciem jedzenia lub innego płynu poza wodą.
