Porozmawiaj o motywacji do treningu! Montaż treningowy Sylvester Stallone w „Rocky IV” jest tak wypełniony akcją, że musiał zostać rozbity na DWIE treningi. Jeden montaż treningowy po prostu nie mógł zawierać tak dużo bezsłownego treningu i poprawy fizycznej. (Jeśli go nie pamiętasz lub nigdy go nie widziałeś, poszukaj go na YouTube. Nie ma za co!) Słynne fotomontaże przedstawiają serię ćwiczeń Rocky'ego na farmie na rosyjskiej wsi w zestawieniu z treningiem radzieckiego boksera Drago zasilanym sterydami w najnowocześniejszym rosyjskim ośrodku szkoleniowym. Ale zastanówmy się, czy piłowanie drewna i ciągnięcie sań to naprawdę dobry trening.
Porozmawiaj o motywacji do treningu! Montaż treningowy Sylvester Stallone w „Rocky IV” jest tak wypełniony akcją, że musiał zostać rozbity na DWIE treningi. Jeden montaż treningowy po prostu nie mógł zawierać tak dużo bezsłownego treningu i poprawy fizycznej. (Jeśli go nie pamiętasz lub nigdy go nie widziałeś, poszukaj go na YouTube. Nie ma za co!) Słynne fotomontaże przedstawiają serię ćwiczeń Rocky'ego na farmie na rosyjskiej wsi w zestawieniu z treningiem radzieckiego boksera Drago zasilanym sterydami w najnowocześniejszym rosyjskim ośrodku szkoleniowym. Ale zastanówmy się, czy piłowanie drewna i ciągnięcie sań to naprawdę dobry trening.
Czy wiedziałeś?
Michael Phelps zainspirował montaż treningowy „Rocky IV”. W ramach przygotowań do igrzysk olimpijskich w 2012 r. Zbudował podstawową drewnianą konstrukcję treningową z wodoodporną plandeką na ściany w rogu klubu pływackiego Baltimore, w którym trenował. Nazywał to dojo i mieszkał tam prawie codziennie. „Miejsce, w którym żyliśmy każdego dnia, przypomina trochę to, co Rocky wypracował w Rocky IV” - powiedział Phelps w The Telegraph w lipcu 2012 roku.
Michael Phelps zainspirował montaż treningowy „Rocky IV”. W ramach przygotowań do igrzysk olimpijskich w 2012 r. Zbudował podstawową drewnianą konstrukcję treningową z wodoodporną plandeką na ściany w rogu klubu pływackiego Baltimore, w którym trenował. Nazywał to dojo i mieszkał tam prawie codziennie. „Miejsce, w którym żyliśmy każdego dnia, przypomina trochę to, co Rocky wypracował w Rocky IV” - powiedział Phelps w The Telegraph w lipcu 2012 roku.
Ale czy to właściwie dobry trening?
Trener boksu Rob Pilger, właściciel Old Skool Fight Sports & Fitness Academy w Columbus, Ohio, obserwował scenę i pomagał załamać się i skrytykować schemat treningowy Rocky'ego. Czy to dobry trening bokserski? Czy to dobry trening dla zwykłych ludzi? A co ważniejsze, czy jest to trening, który może samodzielnie wygrać zimną wojnę i przynieść pokój na ziemi?
Trener boksu Rob Pilger, właściciel Old Skool Fight Sports & Fitness Academy w Columbus, Ohio, obserwował scenę i pomagał załamać się i skrytykować schemat treningowy Rocky'ego. Czy to dobry trening bokserski? Czy to dobry trening dla zwykłych ludzi? A co ważniejsze, czy jest to trening, który może samodzielnie wygrać zimną wojnę i przynieść pokój na ziemi?
1. Piłowanie drewna
Piłowanie to trening wytrzymałościowy całego ciała. Pilger mówi, że lubi ten ruch podczas treningu, ponieważ rzuca wyzwanie ciału boksera w nietradycyjny sposób. Kiedy piła przechodzi przed ciałem Rocky'ego, powoduje pewne zgięcie pnia. Piłowanie daje Rocky'emu solidny rdzeń. A dla własnego solidnego rdzenia wypróbuj maszynę kablową na siłowni.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesPiłowanie to trening wytrzymałościowy całego ciała. Pilger mówi, że lubi ten ruch podczas treningu, ponieważ rzuca wyzwanie ciału boksera w nietradycyjny sposób. Kiedy piła przechodzi przed ciałem Rocky'ego, powoduje pewne zgięcie pnia. Piłowanie daje Rocky'emu solidny rdzeń. A dla własnego solidnego rdzenia wypróbuj maszynę kablową na siłowni.
2. Rzucanie kamieniami
Rzucanie kamieniami to świetny trening wytrzymałościowy na siłę. Rocky obraca się, aby rzucić skały, a to buduje siłę rdzenia. Podnoszenie i uwalnianie jest podobne do akcji konkurentów w pchnięciu kulą, co niestety jest sportem, który jeszcze nie otrzymał hollywoodzkiego traktowania, na jakie zasługuje. Brak kamieni do rzucenia? Wypróbuj piłkę lekarską.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesRzucanie kamieniami to świetny trening wytrzymałościowy na siłę. Rocky obraca się, aby rzucić skały, a to buduje siłę rdzenia. Podnoszenie i uwalnianie jest podobne do akcji konkurentów w pchnięciu kulą, co niestety jest sportem, który jeszcze nie otrzymał hollywoodzkiego traktowania, na jakie zasługuje. Brak kamieni do rzucenia? Wypróbuj piłkę lekarską.
3. Ciągnięcie sania
Pilger powiedział, że ciągnięcie sań to niesamowity trening wytrzymałościowy na całe ciało, który powoduje, że rdzeń ostygnie. Niektóre z tych ćwiczeń są dość upokarzające. Większość pudeł CrossFit jest teraz wyposażona w sanki, więc możesz pchać i ciągnąć tak jak Sly.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesPilger powiedział, że ciągnięcie sań to niesamowity trening wytrzymałościowy na całe ciało, który powoduje, że rdzeń ostygnie. Niektóre z tych ćwiczeń są dość upokarzające. Większość pudeł CrossFit jest teraz wyposażona w sanki, więc możesz pchać i ciągnąć tak jak Sly.
4. Podciągnięcia
Oprócz tego, że Rocky wygląda jak totalna bestia, pull-upy są podstawowym ćwiczeniem siłowym górnej części ciała, które doskonale nadaje się dla bokserów. Pilger powiedział, że łaty są potrzebne do spowolnienia ciosów, dlatego ważne jest ich szkolenie. Nie do końca opanowałeś pull-up? Wypróbuj jedno z 10 poniższych ćwiczeń, aby nabrać formy.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesOprócz tego, że Rocky wygląda jak totalna bestia, pull-upy są podstawowym ćwiczeniem siłowym górnej części ciała, które doskonale nadaje się dla bokserów. Pilger powiedział, że łaty są potrzebne do spowolnienia ciosów, dlatego ważne jest ich szkolenie. Nie do końca opanowałeś pull-up? Wypróbuj jedno z 10 poniższych ćwiczeń, aby nabrać formy.
5. Przewożenie dzienników
Nośnik kłód działa na rdzeń i nogi i jest doskonałym przykładem ćwiczeń na całe ciało, jak większość innych w montażu. Górna część ciała jest opodatkowana izometrycznie od trzymania kłody nad głową, a dolna część ciała wykonuje dynamiczny skok. Pilger nazywa to wspaniałym ćwiczeniem, które bardzo obciąża ciało. A jeśli nie mieszkasz w lesie, możesz zanurzyć sztangę.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesNośnik kłód działa na rdzeń i nogi i jest doskonałym przykładem ćwiczeń na całe ciało, jak większość innych w montażu. Górna część ciała jest opodatkowana izometrycznie od trzymania kłody nad głową, a dolna część ciała wykonuje dynamiczny skok. Pilger nazywa to wspaniałym ćwiczeniem, które bardzo obciąża ciało. A jeśli nie mieszkasz w lesie, możesz zanurzyć sztangę.
6. Rąbanie drzewa siekierą
To ćwiczenie mocy / wytrzymałości. Wbicie siekiery w drzewo wymaga mocy, a przedstawiciele wymagają wytrzymałości. To kolejne ćwiczenie obejmujące rotację rdzenia. Jest to również odpowiedni sposób na zakończenie pierwszego montażu, ponieważ jeśli Rocky może powalić wysokie rosyjskie drzewo, być może może też powalić wysokiego, „nasyconego paliwem rosyjskiego boksera”.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesTo ćwiczenie mocy / wytrzymałości. Wbicie siekiery w drzewo wymaga mocy, a przedstawiciele wymagają wytrzymałości. To kolejne ćwiczenie obejmujące rotację rdzenia. Jest to również odpowiedni sposób na zakończenie pierwszego montażu, ponieważ jeśli Rocky może powalić wysokie rosyjskie drzewo, być może może też powalić wysokiego, „nasyconego paliwem rosyjskiego boksera”.
7. Skakanka
Skakanka jest podstawą treningu walki. Pilger mówi, że jest dobry do koordynacji ręka-oko, koordynacji stóp, pomiaru czasu, zwinności, rytmu, prędkości i cardio. Trenerzy preferują skakankę zamiast biegania, ponieważ nie możesz być nieskoordynowany i skakać, ale możesz być klutzem i biegać. Stopy ustawiają ciosy, a szybkie stopy przenoszą myśliwca do i poza zasięg. Zauważysz, że Drago nie skacze przez skakankę w swojej części montażu. Jest tak prawdopodobnie dlatego, że fantazyjna siłownia Drago nie ma żadnych lin do skakania, które są przymocowane do migających superkomputerów.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesSkakanka jest podstawą treningu walki. Pilger mówi, że jest dobry do koordynacji ręka-oko, koordynacji stóp, pomiaru czasu, zwinności, rytmu, prędkości i cardio. Trenerzy preferują skakankę zamiast biegania, ponieważ nie możesz być nieskoordynowany i skakać, ale możesz być klutzem i biegać. Stopy ustawiają ciosy, a szybkie stopy przenoszą myśliwca do i poza zasięg. Zauważysz, że Drago nie skacze przez skakankę w swojej części montażu. Jest tak prawdopodobnie dlatego, że fantazyjna siłownia Drago nie ma żadnych lin do skakania, które są przymocowane do migających superkomputerów.
8. Ekstremalne przysiady
Ekstremalne przysiady mają ogromną siłę rdzenia. Bokserzy, którzy nie mają dostępu do rosyjskich stodół, często robią to z boku ringu. Pilger twierdzi, że nie jest to ruch dla amatorów ani osób z problemami z kręgosłupem, ponieważ ćwiczenie to wystawia kręgosłup na wydłużenie. Wykrawanie u góry każdej przysiady jest oczywiście opcjonalne.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesEkstremalne przysiady mają ogromną siłę rdzenia. Bokserzy, którzy nie mają dostępu do rosyjskich stodół, często robią to z boku ringu. Pilger twierdzi, że nie jest to ruch dla amatorów ani osób z problemami z kręgosłupem, ponieważ ćwiczenie to wystawia kręgosłup na wydłużenie. Wykrawanie u góry każdej przysiady jest oczywiście opcjonalne.
9. Dzielenie dzienników
Łupanie drewna. Naprawdę, Rocky? Teraz popisujesz się tylko dla tych opiekunów KGB, którzy podążają za tobą wszędzie. A tak na poważnie, rąbanie drewna jest legalnym treningiem treningowym. Część trenujących bokserów uderzyła młotem w gigantyczną oponę. Według Pilgera buduje to wybuchową wytrzymałość o dużej mocy i zapewnia dobrą rotację rdzenia. Na siłowni bojownicy wskakują na huśtawkę, aby zbudować siłę do dynamicznych ruchów - tego rodzaju, który jest niezbędny do wyprowadzania nokautów na kolesi, których serca zostały zamrożone przez lodowate spojrzenie Brigitte Nielsen.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesŁupanie drewna. Naprawdę, Rocky? Teraz popisujesz się tylko dla tych opiekunów KGB, którzy podążają za tobą wszędzie. A tak na poważnie, rąbanie drewna jest legalnym treningiem treningowym. Część trenujących bokserów uderzyła młotem w gigantyczną oponę. Według Pilgera buduje to wybuchową wytrzymałość o dużej mocy i zapewnia dobrą rotację rdzenia. Na siłowni bojownicy wskakują na huśtawkę, aby zbudować siłę do dynamicznych ruchów - tego rodzaju, który jest niezbędny do wyprowadzania nokautów na kolesi, których serca zostały zamrożone przez lodowate spojrzenie Brigitte Nielsen.
10. Poncz rękawice z jednym palcem
Pilger twierdzi, że rękawice z jednym palcem są mięsem i ziemniakami podczas treningów walki. W przeciwieństwie do, powiedzmy, wykonywania odwróconych brzuszków 10 stóp nad ziemią, jest to ćwiczenie, które lubi bokserzy. Rękawice bokserskie poprawiają technikę, dokładność i czas. Nokaut zwykle zdarza się, gdy przeciwnik nie widzi uderzenia nadchodzącego dokładnie w momencie, gdy upuszcza ręce.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesPilger twierdzi, że rękawice z jednym palcem są mięsem i ziemniakami podczas treningów walki. W przeciwieństwie do, powiedzmy, wykonywania odwróconych brzuszków 10 stóp nad ziemią, jest to ćwiczenie, które lubi bokserzy. Rękawice bokserskie poprawiają technikę, dokładność i czas. Nokaut zwykle zdarza się, gdy przeciwnik nie widzi uderzenia nadchodzącego dokładnie w momencie, gdy upuszcza ręce.
11. Torba prędkości
To ćwiczenie jest niezbędne do poprawy koordynacji ręka-oko boksera. Niektóre siłownie używają znacznie mniejszej torby zwanej torbą orzechową, aby zwiększyć wyzwanie boksera. Pilger twierdzi, że jest to precyzyjne narzędzie treningowe, które pomaga „wprowadzić ruch do soku, więc kiedy zobaczysz otwór, już tam jest”. Jest to o wiele trudniejsze do zrobienia niż jednorazowe bieganie po torach i uderzanie w torbę prędkości, które Drago robi w swojej części montażu.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesTo ćwiczenie jest niezbędne do poprawy koordynacji ręka-oko boksera. Niektóre siłownie używają znacznie mniejszej torby zwanej torbą orzechową, aby zwiększyć wyzwanie boksera. Pilger twierdzi, że jest to precyzyjne narzędzie treningowe, które pomaga „wprowadzić ruch do soku, więc kiedy zobaczysz otwór, już tam jest”. Jest to o wiele trudniejsze do zrobienia niż jednorazowe bieganie po torach i uderzanie w torbę prędkości, które Drago robi w swojej części montażu.
12. Podnoszenie sieci skał
Pilger twierdzi, że korzyści płynące z nietradycyjnych treningów, takich jak używanie koła pasowego do podnoszenia ciężkiej sieci pełnej kamieni, ponieważ ten rodzaj ćwiczeń warunkuje ciało w nowy sposób, a nowe uwarunkowania przeniesiono na pierścień. Rotacja rdzenia wzoru skrętu w tym ruchu jest korzystna dla mięśni brzucha. Mechanika każdego uderzenia obejmuje ruch lonży i wzór skrętu. Podnoszenie skał jest unikalnym ćwiczeniem, mówi Pilger, i prawdopodobnie przynosi większe korzyści niż ekstremalne przysiady.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesPilger twierdzi, że korzyści płynące z nietradycyjnych treningów, takich jak używanie koła pasowego do podnoszenia ciężkiej sieci pełnej kamieni, ponieważ ten rodzaj ćwiczeń warunkuje ciało w nowy sposób, a nowe uwarunkowania przeniesiono na pierścień. Rotacja rdzenia wzoru skrętu w tym ruchu jest korzystna dla mięśni brzucha. Mechanika każdego uderzenia obejmuje ruch lonży i wzór skrętu. Podnoszenie skał jest unikalnym ćwiczeniem, mówi Pilger, i prawdopodobnie przynosi większe korzyści niż ekstremalne przysiady.
13. Odwrotne przysiady lub flagi smoków
Według Pilgera odwrotne przysiady zapewniają wyjątkowy trening podstawowy. Z nogami wyciągniętymi prosto, ciało tworzy długie ramię dźwigni. Trening „Rocky IV”, jak zapewne zauważyłeś, obciąża podstawowe ćwiczenia. W rzeczywistości, jak twierdzi Pilger, warunkowanie rdzenia gromadzi się przez cały tydzień treningowy. Bokserzy nie spędzają dużo czasu na swoich rdzeniach, chyba że jest to osobista słabość. Z drugiej strony większość bokserów nie trenuje, aby wejść na ring z sowiecką maszyną do zabijania, która czuje obojętność na śmierć.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesWedług Pilgera odwrotne przysiady zapewniają wyjątkowy trening podstawowy. Z nogami wyciągniętymi prosto, ciało tworzy długie ramię dźwigni. Trening „Rocky IV”, jak zapewne zauważyłeś, obciąża podstawowe ćwiczenia. W rzeczywistości, jak twierdzi Pilger, warunkowanie rdzenia gromadzi się przez cały tydzień treningowy. Bokserzy nie spędzają dużo czasu na swoich rdzeniach, chyba że jest to osobista słabość. Z drugiej strony większość bokserów nie trenuje, aby wejść na ring z sowiecką maszyną do zabijania, która czuje się obojętna na śmierć.
14. Górne nacięcia lin
Bobbing i tkanie poprawia obronę i wyczucie czasu. Pilger twierdzi, że ten ruch jest powtórzeniem strategii, którą Joe Frazier pokonał Muhammada Alego - poddając się ciosom Ali, podchodząc i rzucając cios. Przestępstwo spływa z obrony. Lub w przypadku Rocky'ego nie pozwala mu to stać się ofiarą publicznego morderstwa.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesBobbing i tkanie poprawia obronę i wyczucie czasu. Pilger mówi, że ten ruch jest powtórzeniem strategii, którą Joe Frazier pokonał Muhammada Alego - poddając się ciosom Ali, podchodząc i rzucając cios. Przestępstwo spływa z obrony. Lub w przypadku Rocky'ego nie pozwala mu to stać się ofiarą publicznego morderstwa.
15. Yoke Twists
Tak, to jarzmo, które jest drewnianym prętem zwykle przymocowanym do szyi zwierząt pociągowych, takich jak woły. Ale twój typowy wół nie dostaje korzyści z rotacji rdzenia, do której przybywa Rocky, i prawdopodobnie dlatego żaden wół nigdy nie zdobył światowego tytułu ciężkiej. Siłownia równoległa do tego ćwiczenia polega na użyciu sztangi. Pilger twierdzi, że takie ćwiczenie jest przykładem „siły cardio”, która jest treningiem siłowym, który przynosi korzyści kardio, ponieważ jest tak intensywny, że zwiększa tętno, a jednocześnie poprawia siłę rdzenia.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesTak, to jarzmo, które jest drewnianym prętem zwykle przymocowanym do szyi zwierząt pociągowych, takich jak woły. Ale twój typowy wół nie dostaje korzyści z rotacji rdzenia, którą dostaje tutaj Rocky, i prawdopodobnie dlatego żaden wół nigdy nie zdobył światowego tytułu wagi ciężkiej. Siłownia równoległa do tego ćwiczenia polega na użyciu sztangi. Pilger twierdzi, że takie ćwiczenie jest przykładem „siły cardio”, która jest treningiem siłowym, który przynosi korzyści kardio, ponieważ jest tak intensywny, że zwiększa tętno, a jednocześnie poprawia siłę rdzenia.
16. Prasa wojskowa wozu konnego
To jest tylko twoja ogólnonarodowa prasa wojskowa ze znajomymi i bliskimi siedzącymi w wozie konnym. Pilger twierdzi, że jest to dobre ćwiczenie na całe ciało. Kiedy opór pojawia się z góry, rdzeń jest znacznie skurczony. Podzielona pozycja Rocky'ego utrudnia podnoszenie (ale także bardziej funkcjonalne), ponieważ angażuje większą liczbę mięśni, takich jak skośne, mięśnie proste brzucha (mięśnie sześciopakowe), pośladki i łaty.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesTo jest tylko twoja ogólnonarodowa prasa wojskowa ze znajomymi i bliskimi siedzącymi w wozie konnym. Pilger twierdzi, że jest to dobre ćwiczenie na całe ciało. Kiedy opór pojawia się z góry, rdzeń jest znacznie skurczony. Podzielona pozycja Rocky'ego utrudnia podnoszenie (ale także bardziej funkcjonalne), ponieważ angażuje większą liczbę mięśni, takich jak skośne, mięśnie proste brzucha (mięśnie sześciopakowe), pośladki i łaty.
17. Bieganie po śniegu
Ile biegania bokser musi zrobić na treningu, zależy od czasu trwania walki. Bieganie po nierównej powierzchni (jak robi to Rocky na śniegu) w ciężkim obuwiu zwiększa intensywność, co jest korzystne, ponieważ nogi boksera mogą się męczyć po kilku rundach ringu. Trening ten pomaga wojownikowi pokonać ból podczas rywalizacji. Pilger podkreśla, że zawodowy bokser Marvin Hagler biegł w butach bojowych na plaży.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesIle biegania bokser musi zrobić na treningu, zależy od czasu trwania walki. Bieganie po nierównej powierzchni (jak robi to Rocky na śniegu) w ciężkim obuwiu zwiększa intensywność, co jest korzystne, ponieważ nogi boksera mogą się męczyć po kilku rundach ringu. Trening ten pomaga wojownikowi pokonać ból podczas rywalizacji. Pilger podkreśla, że zawodowy bokser Marvin Hagler biegł w butach bojowych na plaży.
18. Uruchamianie pod górę
Pilger mówi, że to jak bardzo szybkie wykonywanie dynamicznych rzutów. Odporność śniegu i cięższych butów powoduje intensywne obciążenie nóg. Po bieganiu pod górę w butach, zmęczenie Rocky'ego będzie bardzo ciężkie podczas walki. Potrafi dopasować każde tempo. Plus, dość kiepsko jest stać na szczycie góry i krzyczeć imię przeciwnika. Pilger mówi, że takie treningi dałyby Rocky'emu wytrzymałość do pokonania dystansu w prawdziwej walce.
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesPilger mówi, że to jak bardzo szybkie wykonywanie dynamicznych rzutów. Odporność śniegu i cięższych butów powoduje intensywne obciążenie nóg. Po bieganiu pod górę w butach, zmęczenie Rocky'ego będzie bardzo ciężkie podczas walki. Potrafi dopasować każde tempo. Plus, dość kiepsko jest stać na szczycie góry i krzyczeć imię przeciwnika. Pilger mówi, że takie treningi dałyby Rocky'emu wytrzymałość do pokonania dystansu w prawdziwej walce.
Ostatnie słowo
Montaż treningu „Rocky IV” obciąża rdzeń i wytrzymałość. Jeśli chcesz ciasnych mięśni brzucha i dużych mięśni, „idź na całość”, jak powiedziałby Rocky. Jeśli Twoim celem jest po prostu powstrzymanie flab, ten trening jest przesadą. „Wydaje mi się, że spośród wszystkich filmów mają rację w stylu oldschoolowego, chłopca z farmy i treningu siłaczy” - mówi Pilger. „Używanie jarzma do obracania rdzenia i robienie pras wojskowych z ludźmi w wagonie - w rzeczywistości wyciska z ciebie sok i sprawia, że jesteś bardziej podekscytowany, ponieważ jest to inny rodzaj treningu”. Potem rzuca własnym ciosem. „To dobry film, ale„ Rocky V ”jest lepszy.”
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesMontaż treningu „Rocky IV” obciąża rdzeń i wytrzymałość. Jeśli chcesz ciasnych mięśni brzucha i dużych mięśni, „idź na całość”, jak powiedziałby Rocky. Jeśli Twoim celem jest po prostu powstrzymanie flab, ten trening jest przesadą. „Wydaje mi się, że spośród wszystkich filmów mają rację w stylu oldschoolowego, chłopca z farmy i treningu siłaczy” - mówi Pilger. „Używanie jarzma do obracania rdzenia i robienie pras wojskowych z ludźmi w wagonie - w rzeczywistości wyciska z ciebie sok i sprawia, że jesteś bardziej podekscytowany, ponieważ jest to inny rodzaj treningu”. Potem rzuca własnym ciosem. „To dobry film, ale„ Rocky V ”jest lepszy.”
Co myślisz?
Czy widziałeś wcześniej słynny montaż treningowy „Rocky IV”? Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy możesz to zrobić jako trening? Czy kiedykolwiek włączyłeś któryś z tych nietradycyjnych ruchów treningowych do treningu? Czy ty Daj nam znać, co myślisz w sekcji komentarzy poniżej!
Źródło: United Artists / Moviepix / Getty ImagesCzy widziałeś wcześniej słynny montaż treningowy „Rocky IV”? Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy możesz to zrobić jako trening? Czy kiedykolwiek włączyłeś któryś z tych nietradycyjnych ruchów treningowych do treningu? Czy ty Daj nam znać, co myślisz w sekcji komentarzy poniżej!
