Kahlua to likier kawowy o smaku kawy, wódki i cukru, który służy jako składnik różnorodnych koktajli. Na przykład Kahlua i śmietana składają się z równych porcji Kahlua i ciężkiej śmietany zmieszanych razem. Napój składający się z 1, 5 uncji 53-procentowego Kahlua i 1, 5 uncji ciężkiej śmietany dodaje do diety 325 kalorii w postaci tłuszczu, alkoholu i cukrów, z niewielką ilością białka. Kremowa porcja tego koktajlu dodaje również niski poziom witamin i minerałów do diety.
Tłuszcz
Śmietanka w 3-uncjowej porcji Kahlua i śmietany zawiera prawie 17 g tłuszczu, a przy 9 kaloriach na gram dostarcza prawie połowę kalorii w tym napoju. Większość tłuszczu jest nasycona, niezdrowy rodzaj tłuszczu dietetycznego związany z zaburzeniami sercowo-naczyniowymi. Twoja dieta wymaga niewielkiej ilości tłuszczu dla optymalnego zdrowia, ponieważ zapewnia rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, utrzymuje błony komórkowe w dobrym stanie i dostarcza paliwa. Jednak tłuszcz w Kahlua i śmietanie nie jest najlepszym rodzajem spożywania w dużych ilościach.
Alkohol
Twoje ciało może uzyskać 7 kalorii energii na każdy gram alkoholu, który pijesz, a 11 gramów alkoholu w 3 uncjach Kahlua i śmietany dostarcza około jednej czwartej wszystkich kalorii. Alkohol, który ten napój przyczynia się do odżywiania, nie zawiera innych niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy lub minerały. Dlatego podobnie jak czysty cukier, alkohol jest uważany za formę pustych kalorii.
Węglowodany
Zawartość cukru w Kahlua dostarcza większość węglowodanów w Kahlua i śmietanie, z nieco ponad 24 gramami w 3-uncyjnym koktajlu. Porcja śmietany dodaje 1 dodatkowy gram cukru, co daje w sumie 25 gramów węglowodanów. Cukry w tym napoju zapewniają gotowe źródło energii, którą wszystkie komórki twojego ciała mogą wykorzystać do podstawowych potrzeb metabolicznych, a także do napędzania twoich czynności. Węglowodany w Kahlua i śmietanie stanowią około 30 procent wszystkich kalorii.
Białko
Chociaż białko jest niezbędnym makroskładnikiem odżywczym, a białko w śmietanie jest wysokiej jakości, ponieważ zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, 3-uncja porcji Kahlua i śmietany oferuje mniej niż gram białka w diecie. Ten napój jest zatem słabym źródłem białka, które zaspokoi potrzeby twojego organizmu.
Witaminy i minerały
Kahlua dostarcza niewiele witamin lub minerałów do diety, ale krem oferuje te składniki odżywcze w różnych ilościach. Na przykład krem w 3 uncjach Kahlua i krem dostarcza ci prawie 25 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy A. Dostarcza również 6 procent lub mniej codziennej witaminy D, ryboflawiny, kwasu pantotenowego, fosforu i wapnia.
