Trampoliny to zapierający dech w piersiach sport, w którym sportowcy wykonują serię zawrotów głowy i umiejętności akrobatyczne na dużej wysokości. Oprócz tego, że jest popularnym sportem olimpijskim, trampoliny są narzędziem regularnie używanym przez gimnastyczek, nurków i narciarzy do doskonalenia technik lotniczych.
W ciągu ostatniej dekady stał się również jednym z najpopularniejszych zajęć na podwórku i jest świetnym sposobem na czerpanie korzyści z aktywnego stylu życia. Więc jeśli jesteś ciekawy tego sportu, oto trochę tła i kilka ciekawych faktów.
Historia trampoliny
Trampolina podobno ma swoją nazwę od cyrkowego akrobata du Trampolin, który zdał sobie sprawę, że trapezowe siatki bezpieczeństwa mogą być używane niezależnie do odbicia w akrobacjach w XIX wieku. Jednak inni twierdzą, że swoją nazwę zawdzięcza hiszpańskiemu słowu określającemu, że jest to trampolina.
W połowie lat 30. XX wieku amerykański gimnastyk i wynalazca George Nissen oraz trener Larry Griswold wyprodukowali trampolinę podobną do tej, która jest używana do dziś. Po II wojnie światowej, w latach 40. XX wieku trampoliny stały się sportem wyczynowym w Ameryce, później rozprzestrzeniając się na Europę. Pierwsze Mistrzostwa Świata odbyły się w Londynie w 1964 roku, a trampoliny po raz pierwszy uznano za sport olimpijski na igrzyskach w Sydney w 2000 roku.
Wymagane wyposażenie
Trampoliny mogą mieć różną budowę - od rekreacyjnej trampoliny na podwórku po standardowy aparat olimpijski. Trampoliny rekreacyjne używane w domu są na ogół okrągłe i mniej wytrzymałe niż aparaty konkurencyjne. Mata jest wykonana z wodoodpornego tkanego polipropylenu, aby wytrzymać trzymanie na zewnątrz.
Konkurencyjne trampoliny są wykonane z metalowej ramy, która podtrzymuje łóżko sprężynowe, które jest wykonane z tkanego nylonu i ma grubość zaledwie 1/4 cala. Jest obsługiwany przez 118 do 126 sprężyn stalowych i mierzy 16 stóp, 6 cali, 9 stóp, 6 cali.
Zawody w trampolinie
Od Igrzysk Olimpijskich w Sydney w 2000 roku trampoliny są sportem olimpijskim. Na igrzyskach olimpijskich trampoliny rywalizują w poszczególnych zawodach. Na innych zawodach sportowcy mogą również rywalizować jako pary w zsynchronizowanym wydarzeniu.
Na igrzyskach olimpijskich kobiety i mężczyźni wykonują obowiązkową rutynę składającą się z 10 kolejnych umiejętności, z których osiem jest ocenianych, oraz opcjonalnej sekwencji z 10 różnymi umiejętnościami, z których wszystkie są oceniane. Obie procedury są oceniane, a wyniki są sumowane, aby dać ogólny wynik.
Korzyści zdrowotne wynikające z trampolinowania
Odskakiwanie na trampolinie nie tylko sprawia przyjemność, ale ma wiele zalet zdrowotnych i samopoczucia. Regularne odbijanie się od trampoliny może zwiększyć zdolność organizmu do spalania kalorii i przyspieszyć tempo metabolizmu.
Badanie przeprowadzone przez NASA wykazało, że 10 minut ćwiczeń na trampolinie jest lepszym treningiem sercowo-naczyniowym niż 33 minuty biegu. Zwiększone wydzielanie endorfin podczas podskakiwania pomaga również w walce z depresją, lękiem i stresem.
Bezpieczeństwo na trampolinie
W ostatnich latach przeprowadzono badania nad bezpieczeństwem używania trampolin w domu. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons każdego roku w USA dochodzi do prawie 300 000 urazów związanych z trampoliną, w tym ponad 100 000 wizyt na pogotowiu w wyniku rekreacyjnego trampolinowania.
Wskazane jest uczestnictwo w trampolinie tylko pod wykwalifikowanym nadzorem i nie podejmowanie prób salta lub innych umiejętności lotniczych bez wskazówek wykwalifikowanego trenera.
W zorganizowanych zawodach obowiązują ścisłe wytyczne dotyczące bezpieczeństwa trampolinowania. Duże maty, zwane „platformą bezpieczeństwa”, muszą być umieszczone po obu stronach trampoliny i na podłodze, 6 stóp, 6 cali od trampoliny.
