Krwawiące dziąsła są oznaką złego stanu zdrowia zębów, zwykle spowodowanego nieodpowiednim czyszczeniem zębów i zapobiegawczą opieką. Nieleczone bakterie mogą się rozwijać i powodować utratę zębów i nasilać próchnicę. Niewłaściwa dieta prowadząca do pewnych niedoborów witamin może prowadzić do krwawienia dziąseł. Eksperci z University of Maryland Medical Center zalecają wizytę u dentysty w celu wykrwawienia dziąseł i leczenia. Regularne wizyty u dentysty mogą wykryć pierwsze oznaki krwawienia dziąseł i leczyć przyczynę, zanim niedobór witaminy się pogorszy, co prowadzi do dalszych powikłań.
Witamina C
Niedobór witaminy C nazywa się szkorbutem i może powodować krwawienie z dziąseł. Inne objawy szkorbutu obejmują luźne zęby z krwawiącymi dziąsłami, ból i sztywność stawów, krwawienie pod skórą i głębokimi tkankami, niedokrwistość i powolne gojenie się ran, jak podaje Vitamins-World. Szkorbut nie jest problemem we współczesnych czasach z powodu zwiększonego dostępu do owoców i warzyw. Ograniczony dostęp do owoców, warzyw i żywności wzbogaconej można znaleźć u osób starszych, alkoholików i osób, które wykluczają owoce i warzywa z diety. Dzienne referencyjne spożycie witaminy C wynosi 90 mg dla mężczyzn i 75 mg dla kobiet. Karmienie piersią i stany ciąży wymagają więcej witaminy C w zakresie od 85 do 120 mg dziennie.
Niacyna
Niacyna lub B-3 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która pomaga ciału przetwarzać żywność w energię zużywaną przez komórki i naprawę DNA. Niedobór niacyny występuje rzadko, ale gdy pojawia się niedobór pelagry lub niacyny, może to powodować ból w jamie ustnej z krwawiącymi dziąsłami. Według lekarzy Roberta L. Souhamiego i Johna Moxhama dieta uboga w tryptofan, którą można przekształcić w niacynę, może powodować niedobór. Alkoholizm i ciąża mogą powodować zwiększone zapotrzebowanie na niacynę, co prowadzi do niedoboru, gdy dieta jest nieodpowiednia w pokarmach bogatych w tryptofan lub niacynę. Mężczyźni i kobiety potrzebują odpowiednio 16 i 14 mg dziennie. Ciąża i karmienie piersią wymagają odpowiednio 18 i 17 mg na dobę. Pokarmy bogate w niacynę to kurczak, tuńczyk, łosoś, indyk, sardynki i grzyby crimini.
Witamina A.
Witamina A jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która bierze udział w tworzeniu kości i zębów, utrzymując zdrową skórę i błony śluzowe jamy ustnej i płuc. Według Vitamin-World niedobór witaminy A może prowadzić do krwawienia dziąseł, a także suchej, szorstkiej skóry i infekcji płuc i pęcherza. Niedobór witaminy A jest rzadki, ale może wystąpić, jeśli masz leki obniżające poziom cholesterolu z powodu słabego wchłaniania witaminy A. Źródła pokarmowe witaminy A obejmują mięso narządów, żółtka jaj, owoce i warzywa. Zalecane dzienne spożycie witaminy A wynosi odpowiednio 700 i 900 mikrogramów dziennie dla kobiet i mężczyzn.
Witamina K.
Witamina K jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą zaangażowaną w prawidłowe krzepnięcie krwi. Według Vitamin-World witamina K jest dostarczana z zielonych, liściastych warzyw, a także bakterii znajdujących się w okrężnicy lub jelitach grubych. Przyczyny niedoboru mogą wynikać z częstego lub długotrwałego leczenia antybiotykami, leczenia przeciwzakrzepowego lub rozrzedzania krwi oraz unikania pokarmów o wysokiej zawartości witaminy K. Inne źródła witaminy K obejmują żółtka jaj, mleko, jogurt, kalafior, kapustę i pomidory. Zalecane spożycie witaminy K wynosi 120 mikrogramów dla mężczyzn i 90 mikrogramów dla kobiet.
