Jeśli natrafiłeś na suplementy z korzenia mniszka lekarskiego i zastanawiasz się, czy powinieneś je wziąć, czy mniszek lekarski ma jakieś skutki uboczne, oto co musisz wiedzieć o mniszku lekarskim i jego zaletach. Rośliny te są czymś więcej niż tylko brzydkimi chwastami.
Wskazówka
Mniszek lekarski to pożywna roślina, która od wieków jest stosowana jako naturalny środek w wielu kulturach na wiele różnych dolegliwości. Podczas gdy dowody naukowe są obiecujące, nie ma wystarczających dowodów, aby jednoznacznie udowodnić jego korzyści zdrowotne.
The Dandelion Plant
Według Bellarmine University nazwa mniszek lekarski pochodzi od francuskiej frazy „dents de lion”, co oznacza „zęby lwa”. Dlatego jednym z pseudonimów mniszka lekarskiego jest „ząb lwa” dzięki kolczastym żółtym płatkom. Kiedy roślina zaczyna się siać, kwiat zmienia się w białą kulę dmuchaną, którą można zdmuchnąć, dlatego jest również określany jako „dmuchana kulka” lub „dmuchana kulka”.
Gdy nasiona zdmuchną i zakorzenią się, powodując wyrastanie nowych roślin, mlecze mogą stać się irytującymi chwastami. Bellarmine University wyjaśnia, że mają gruby system korzeniowy, który przechowuje wystarczającą ilość energii, aby mogły pchać kwiaty nawet po wielokrotnym zranieniu ich przez kosiarki.
Jednak mlecze są w rzeczywistości spożywane w wielu kulturach. Cała roślina jest jadalna i jest używana jako zieleń w sałatkach, dodawana do zup i używana do parzenia herbaty i wina.
Korzyści z mniszka lekarskiego
Według National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) mlecze są również stosowane jako naturalny środek w tradycyjnych chińskich, arabskich i indiańskich kulturach.
Korzyści z mniszka lekarskiego wynikają z jego właściwości odżywczych. Według Michigan State University Extension (MSU Extension), mlecze są bogatym źródłem witaminy A, witaminy K, ryboflawiny (witaminy B2) i żelaza. W rzeczywistości rozszerzenie MSU stwierdza, że 1 szklanka mniszka lekarskiego ma prawie dwukrotnie więcej żelaza niż szpinak i ponad 500 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę K.
NCCIH zauważa, że mniszek lekarski był używany od wieków w leczeniu problemów wątroby, pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych. Jest również szeroko stosowany obecnie jako środek moczopędny i do leczenia problemów trawiennych, między innymi.
Jednak NCCIH stwierdza, że istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających korzyści zdrowotne korzenia mniszka lekarskiego, więc trudno jest stwierdzić, czy powinieneś przyjmować jakieś suplementy, czy nie, i czy są one skuteczne.
Niektóre badania naukowe in vitro wykazały obiecujące wyniki, z zastrzeżeniem, że konieczne są dalsze badania. Na przykład badanie z sierpnia 2016 r. Opublikowane w Review of Diabetic Studies wykazało, że bioaktywne związki zawarte w mniszku lekarskim mają właściwości przeciwcukrzycowe, które mogłyby pomóc w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy typu 2.
Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie Oncotarget w listopadzie 2016 r., Wykazało , że ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego może pomóc w walce z rakiem. Jeszcze inne badanie, opublikowane w czasopiśmie Oxidative Medicine and Cellular Longevity w październiku 2015 r., Wykazało, że ekstrakt z mniszka lekarskiego może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniem przez promieniowanie ultrafioletowe.
NCCIH nie wymienia żadnych znanych skutków ubocznych mniszka lekarskiego i stwierdza, że mniszek lekarski jest ogólnie uważany za bezpieczny do spożycia. Jedyne wymienione działania niepożądane związane z mniszkiem lekarskim dotyczą osób uczulonych na roślinę. NCCIH zauważa, że osoby uczulone na inne pokrewne rośliny, takie jak stokrotki, chryzantemy, nagietki i ambrozje, są bardziej podatne na alergię na mniszek lekarski.
