Czarna herbata jest jednym z najczęściej spożywanych gorących napojów na świecie, a po zaparzeniu i schłodzeniu wielu lubi ją w postaci mrożonej herbaty. Niezależnie od tego, czy kupujesz herbatę jako torebkę do parzenia, czy kupujesz przygotowaną herbatę z lodówki w sklepach spożywczych, znajdziesz wiele opcji aromatyzujących, które czynią herbatę bardziej interesującą. Herbata o smaku brzoskwiniowym jest łatwo dostępna i smaczna. Profile żywieniowe - i korzyści zdrowotne - tych różnych rodzajów herbaty będą się różnić w zależności od tego, czy dodasz słodzik, czy śmietankę.
Informacje o wartościach odżywczych: zapakowana czarna herbata brzoskwiniowa
Brzoskwiniowa czarna herbata sprzedawana w torebkach do parzenia ma bardzo podobny profil odżywczy do zwykłej czarnej herbaty. Podczas parzenia brzoskwiniowej czarnej herbaty z torebek przy użyciu wody destylowanej lub kranowej, 8 uncji filiżanki herbaty zawiera tylko 2 kalorie, zgodnie z USDA. W przypadku czarnej herbaty Teavana Ginger Peach Morelowa, Nutritionrank.com donosi, że w filiżance parzonej herbaty jest zero kalorii. Parzona brzoskwiniowa czarna herbata nie zawiera tłuszczu, błonnika pokarmowego ani cukrów i ma mniej niż 1 gram węglowodanów w każdej filiżance. Jeśli dodasz słodziki, takie jak cukier lub miód, zawartość kalorii w herbacie wzrośnie. Dodanie śmietanek, mleka lub mleka sojowego zwiększy kaloryczność, zawartość tłuszczu i białka w herbacie.
Informacje żywieniowe: Butelkowana brzoskwiniowa czarna herbata
Aromatyzowane czarne i zielone herbaty są często pakowane i sprzedawane jako napoje w butelkach na zimno w sekcji napojów gazowanych w supermarketach i sklepach wielobranżowych. Często ten rodzaj herbaty o smaku butelkowym zawiera znaczną ilość cukru lub sztucznego środka słodzącego. Zwiększa to ogólne kalorie i węglowodany obecne w napoju. Na przykład napój w butelce Archer Farms Peach Black Tea zawiera 70 kalorii i 16 gramów węglowodanów w każdej butelce.
Korzyści odżywcze
Parzona brzoskwiniowa czarna herbata bez słodzików i śmietanek jest korzystna, jeśli próbujesz schudnąć lub kontrolować wagę poprzez ograniczenie dziennego spożycia kalorii. Ten rodzaj herbaty jest praktycznie bezkaloryczny i zapewnia opcję gorącego lub zimnego napoju bez dodawania kalorii. Zarówno herbaty parzone, jak i butelkowane praktycznie nie zawierają tłuszczu - kolejna korzyść odżywcza, jeśli przestrzegasz diety niskotłuszczowej. Herbaty butelkowe mogą mieć więcej kalorii niż herbaty parzone, ale nawet herbata butelkowana zawiera znacznie mniej kalorii niż słodzony napój gazowany, taki jak cola. Regularne picie butelkowanej brzoskwiniowej herbaty zamiast napojów gazowanych może z czasem zaoszczędzić sporo kalorii.
Korzyści z kofeiny
Bez względu na to, czy parzona, czy butelkowana, brzoskwiniowa czarna herbata zazwyczaj zawiera kofeinę. O ile torebki lub butelka nie są oznaczone jako „bez kofeiny” lub „bezkofeinowe”, można założyć, że herbata zawiera trochę kofeiny. Kofeina może mieć niewielki korzystny wpływ na wysiłki związane z odchudzaniem, zgodnie z wydanym w kwietniu 2010 r. Wydaniem „International Journal of Obesity”. W krótkim czasie kofeina w herbacie może działać jako środek hamujący apetyt i może przyspieszyć metabolizm. Kofeina ma również działanie moczopędne na niektóre osoby, co oznacza, że możesz stracić wagę wody poprzez zwiększone oddawanie moczu. Jednak badania dotyczące kofeiny i odchudzania nie są ostateczne i konieczne są dalsze badania, aby zrozumieć związki między kofeiną a odchudzaniem.
Korzyści przeciwutleniające
Zarówno czarna herbata, jak i zielona herbata mają właściwości przeciwutleniające. Przeciwutleniacze chronią twoje zdrowie na różne sposoby - w szczególności poprzez zmniejszenie ryzyka chorób serca lub niektórych rodzajów raka. Według badań opublikowanych w numerze „International Journal of Food Sciences and Nutrition” z maja 2000 r., Właściwości przeciwutleniające herbaty różnią się w zależności od sposobu przygotowania. Czarna herbata parzona z liści ma większe stężenie flawonoidów - przeciwutleniaczy herbaty - niż czarna herbata parzona z torebek. Dodanie mleka lub śmietanki zmniejszyło zawartość flawonoidów w herbacie. Aby uzyskać maksymalny efekt przeciwutleniający z czarnej brzoskwiniowej herbaty, zaparz herbatę z liści zamiast używać torebek lub przygotowanych napojów butelkowych.
