Sztanga jest niezbędnym narzędziem do budowania siły, zarówno dla poważnego treningu trójboju siłowego do zawodów, jak i dla początkujących wykonujących przysiady na lokalnej siłowni. Choć proste w konstrukcji, sztanga mogą utrzymać większą wagę niż jakikolwiek inny sprzęt treningowy - czasami nawet do 1200 funtów. Wszystkie sztangi i kołnierze nie są tworzone jednakowo, ale ich ciężary są znormalizowane i skrupulatnie weryfikowane w konkurencyjnym świecie.
Rodzaje sztangi
Standardowe sztangi do podnoszenia ciężarów ważą 20 kilogramów (44, 0925 funta). Zazwyczaj mają one długość 2, 2 metra (7, 21785 stóp) i średnicę 28 milimetrów (1, 10236 cala). Sztanga do podnoszenia ciężarów ma znaki przyczepności 812, 8 milimetrów (32 cali). Krzyżujące się wzory radełkowania na całej długości pomagają przyczepności podnośnika w martwym ciągu, przysiadach i wyciskaniu na ławce. Inne typy sztangi powszechnie spotykane w trójboju siłowym to drążki treningowe dla juniorów, które ważą 10 kilogramów (22, 0462 funty) oraz sztaby damskie o wadze 15 kg (33, 0693 funty).
Kołnierze
Większość siłowni wymaga użycia lekkich metalowych kołnierzy, które przesuwają się po końcach prowadnicy - zwanych rękawami - aby zapobiec zsuwaniu się płyt podczas podnoszenia. Pomimo dodania zaledwie kilku uncji do całkowitej masy sztangi, kołnierze te są dość solidne i zawsze powinny być używane do stabilizacji obciążenia. W zawodach w podnoszeniu ciężarów uczestnicy muszą używać kołnierzy o wadze 2, 5 kg (5, 51156 funtów), co podnosi całkowitą wagę sztangi do 55, 11562 funtów przed dodaniem płytek.
