Jako ćwiczenie o niskim wpływie pływanie jest łatwiejsze dla stawów i kości w porównaniu do innych treningów, takich jak bieganie lub jazda na rowerze. Każdy może skorzystać z pływania na ćwiczenia, więc często jest to najlepszy wybór dla osób, które chcą schudnąć, nabrać formy lub utrzymać obecną wagę. Jeśli dopiero zaczynasz pływać w celu ćwiczeń, zastanów się nad inwestycjami w stroje kąpielowe i akcesoria, aby poprawić swój trening.
Stroje kąpielowe
Strój kąpielowy powinien znajdować się na szczycie listy akcesoriów pływackich. Chociaż możesz pływać w koszulkach i szortach, są one niewygodne i trudne do pływania. Mężczyźni mogą nosić Speedo lub dobrze dopasowane kąpielówki. Do ćwiczeń kobiety powinny nosić jednoczęściowy kombinezon, który usprawnia ciało i sprawia, że pływanie jest wygodniejsze. Dwuczęściowe stroje kąpielowe sprawdzają się u niektórych kobiet, ale upewnij się, że piersi są dobrze u góry. Bikini nie są przeznaczone do aktywności fizycznej.
Dodatkowe warstwy
Zatyczka do nosa
Zatyczka do nosa jest opcjonalna, ale przynosi korzyści tym, którzy nie mogą zatkać nosa bez użycia rąk. Jeśli masz problem z utrzymaniem wody z nosa, niedroga zatyczka do nosa pomoże Ci poczuć się bardziej komfortowo podczas pływania, a nawet może poprawić twój czas.
Okulary ochronne
Gogle są opcjonalne i pozwalają pływakom otworzyć oczy pod wodą. Gogle przydadzą się, jeśli płyniesz na kolanach w basenie i potrzebujesz wcześniej zobaczyć ścianę. Kiedy pływasz w jeziorze, stawie lub oceanie, gogle chronią oczy i brud przed oczami i pomagają lepiej widzieć pod wodą.
Czepek pływacki
Czepek pływacki służy kilku celom. Gumowa czepek pływacki zapobiega zamoczeniu włosów. Skraca to czas spędzany na prysznicu, sprzątaniu i przygotowywaniu po treningu. Czapka chroni również włosy przed chlorem stosowanym w basenach. Zbyt dużo chloru może wysuszyć włosy i zabarwić blond włosy na zielono. Czepek pływacki zmniejsza również opór i chroni włosy przed oczami.
