Wskazówka
Zbyt wiele napojów Monster Energy może powodować problemy zdrowotne, w tym podwyższone ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca i problemy ze zdrowiem psychicznym.
Co zawiera Monster Energy?
Monster Energy oferuje szeroką gamę produktów, w tym Java Monster, Juice Monster, wersje oryginalne i bez cukru. Każdy z tych typów występuje również w kilku różnych smakach. Podczas gdy każdy napój Monster Energy zawiera różne składniki, istnieje wiele podobieństw między nimi wszystkimi, w tym dużo kofeiny.
Na przykład USDA informuje, że oryginalny Monster Energy zawiera 164 miligramów kofeiny w każdej 16-uncjowej puszce. Dla porównania, średnia ośmiotonowa filiżanka kawy zawiera około 96 miligramów kofeiny. Chociaż może się to nie wydawać, że Monster Energy ma za dużo kofeiny, w tych napojach jest coś więcej niż na pierwszy rzut oka.
Firmy produkujące napoje energetyczne nie podlegają przepisom USDA. Ponadto Food and Drug Administration klasyfikuje napoje energetyczne jako suplementy diety. Jako takie nie muszą przestrzegać tych samych standardów, co napoje gazowane, kawa i herbata. Ze względu na niedbały nadzór napoje energetyczne, takie jak Monster Energy, mogą zawierać więcej kofeiny niż reklamują, nawet jeśli mówią, ile jest w każdej puszce.
Oprócz kofeiny napoje energetyczne zawierają czasem stymulanty, takie jak ekstrakt guarany, tauryna, cukier i witaminy z grupy B. Dodatkowe stymulanty w tych napojach sprawiają, że spożywanie zbyt wielu napojów energetycznych jest bardziej niebezpieczne. Jeśli spożywasz Potwory kilka razy dziennie lub zbyt długo, możesz zauważyć negatywne skutki.
Negatywne skutki napojów energetycznych
American College of Cardiology ostrzega przed następującymi wpływami napojów energetycznych na organizm w krótkim okresie:
- Podwyższone ciśnienie krwi
- Podwyższone tętno
- Nieregularne bicie serca
- Rozwarstwienie aorty
- Nagła śmierć sercowa
Długoterminowe skutki uboczne napojów energetycznych w układzie sercowym obejmują nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową i miażdżycę tętnic. Oprócz problemów z sercem, te o wysokiej zawartości cukru mogą powodować przyrost masy ciała. Podczas gdy przyrost masy ciała niekoniecznie jest szkodliwy dla zdrowia, możesz obserwować jego spożycie, jeśli próbujesz schudnąć lub utrzymać wagę.
Cleveland Clinic donosi, że stosowanie napojów energetycznych może powodować silne bóle głowy w wyniku odwracalnego zespołu zwężenia naczyń mózgowych (RCVS). Bóle głowy wywoływane przez RCVS są często najgorsze, jakie kiedykolwiek miał pacjent i pojawiają się nagle. Napoje te mogą również powodować udary i krwotoki mózgowe, często u młodych dorosłych.
Ciesz się zdrowymi alternatywami
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom zalecają następujące ilości dziennego snu dla każdego przedziału wiekowego:
- 6 do 12 lat: 10 do 13 godzin
- 13 do 18 lat: od ośmiu do 10 godzin
- 19 do 60 lat: siedem lub więcej godzin dziennie
- 61 do 65 lat: siedem do dziewięciu godzin
- 65 lat i więcej: od siedmiu do ośmiu godzin
