Żadne ćwiczenie nie pozwoli ci dostrzec redukcji tłuszczu z określonych obszarów twojego ciała. Aby stracić tłuszcz z brzucha, musisz ogólnie stracić tłuszcz z organizmu. Aby to zrobić, musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz. Dodanie ćwiczeń, takich jak taniec brzucha, do rutyny zwiększy spalanie kalorii i pomoże ci stracić tłuszcz z całego ciała, w tym z brzucha. Aby stracić jeden funt tłuszczu, musisz spalić dodatkowe 3500 kalorii z czasem.
Utrata masy ciała
Osoba ważąca 130 funtów spala taniec brzucha na poziomie 207 kalorii przez 60 minut. W tym tempie musisz ćwiczyć taniec brzucha, co daje 17 godzin, aby stracić 1 funt. Jeśli ważysz 160 funtów, spalisz około 254 kalorii na godzinę tańcząc brzuch. Oznaczałoby to tańczenie przez około 14 godzin, aby stracić funta. Przy wadze 190 funtów spalisz 303 kalorii na godzinę, zabierając ci około 11 1/2 godziny, aby zrzucić 1 funt tłuszczu.
