Guarana, wykonana z nasion rośliny uprawianej w regionie Amazonii, trafia do wielu napojów energetycznych i suplementów odchudzających. Efekty guarany pochodzą głównie z wysokiej zawartości kofeiny; guarana naturalnie zawiera od 2, 5 do 7 procent kofeiny, w porównaniu do 1 do 2 procent w kawie, informuje Departament Pielęgniarstwa Uniwersytetu w Salisbury. Suplementy guarany, podobnie jak wszystkie suplementy dostępne bez recepty, nie są regulowane przez amerykański Urząd ds. Żywności i Leków. Guarana ma również wiele nieprzyjemnych i prawdopodobnie niebezpiecznych skutków ubocznych, więc nie bierz tego suplementu bez zgody lekarza.
Mechanizm
Typowe suplementy dostępne bez recepty zawierają 800 miligramów guarany, którą przyjmuje się przed każdym posiłkiem w celu zmniejszenia apetytu. Ponieważ stymulanty, takie jak guarana i kofeina, mogą zmniejszać apetyt, przyjmowanie guarany przed każdym posiłkiem może zmniejszyć dzienne spożycie kalorii. Guarana, podobnie jak kofeina, działa również jako środek moczopędny, więc oddajesz więcej moczu, co może prowadzić do utraty wagi. Utrata masy wody, choć inspiruje skalę, nie zmniejsza zapasów tłuszczu. Stymulanty, takie jak guarana, również zwiększają częstość akcji serca i mogą przyspieszyć metabolizm, powodując spalenie większej liczby kalorii. Dzienna dawka pielęgniarska Uniwersytetu Salisbury nie powinna przekraczać 3 gramów.
Skuteczność
Badanie na temat utraty wagi i masy ciała u 67 osób przyjmujących guaranę i ma huang zostało przeprowadzone przez Centrum Badań nad Otyłością w Szpitalu St. Luke's-Roosevelt i na Wydziale Lekarskim. Główny autor CN Boozer poinformował o wynikach w wydanym w marcu 2001 roku numerze „International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders”. Czterdzieści osiem osób zakończyło badanie, które trwało osiem tygodni, podczas których osiem z 35 leczonych aktywnym lekiem zrezygnowało z powodu działań niepożądanych. Grupa aktywna straciła więcej wagi i tkanki tłuszczowej niż grupa placebo.
Skutki uboczne
Guarana, podobnie jak inne stymulanty ośrodkowego układu nerwowego, może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, które mogą być różne u różnych osób. Dla niektórych osób 800 miligramów przed każdym posiłkiem może być nadmierną dawką, ponieważ nie ustalono bezpiecznej dawki. Typowe działania niepożądane obejmują dreszcze, problemy ze snem, niepokój, niepokój, nerwowość, drażliwość, drżenie, suchość w ustach, ból głowy, zgagę, niestrawność, w tym nudności lub wymioty oraz zaparcia lub biegunkę. Niektóre osoby odczuwają również dzwonienie w uszach zwane szumem usznym.
Ryzyko
Guarana może powodować nieregularne bicie serca, w tym przyspieszenie akcji serca lub pomijanie uderzeń. Guarana może również podnieść ciśnienie krwi. Jeśli przyjmujesz leki zwane inhibitorami MAO, guarana może powodować kryzys nadciśnieniowy. Inhibitory MAO, które oznaczają inhibitory monoaminooksydazy, są klasą leków stosowanych w leczeniu depresji. Guarana podnosi również poziom glukozy we krwi, dlatego cukrzycy powinni uważnie monitorować poziom cukru we krwi. Kobiety w ciąży lub osoby z chorobami serca nie powinny przyjmować tego leku.
