Weź to, co mówią o jabłku dziennie i pomnóż je przez wiele jabłek jedzonych przez dwa dni. Niektórzy lekarze uważają, że dieta detoksykacyjna z jabłek ożywia organizm, pomagając wypłukać toksyny i dając odpocząć systemowi trawiennemu. Kobiety w ciąży i osoby z problemami z cukrem we krwi i chorobami takimi jak cukrzyca, nerki, choroby serca lub wątroby nie powinny podejmować się tak szybko, a inni powinni porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia.
Początki Apple Detox
Na początku XX wieku surowe jabłka rzekomo wyleczyły szwajcarskiego lekarza Maxa Birchera-Bennera z łagodnego przypadku żółtaczki, co zapoczątkowało jego drogę do zostania zapalonym zwolennikiem uzdrawiającej mocy surowych warzyw i owoców. Poza ojczyzną najbardziej znany jest z produkcji płatków śniadaniowych z jabłkami, które wciąż noszą jego imię: musli Bircher. Od oceanu, ale jednocześnie, Edgar Cayce, „śpiący prorok” z Hopkinsville w Kentucky, udzielał porad medycznych w transie, doradzając wielu chorym poszukiwaczom, aby odtruwali i energetyzowali swoje ciała trzydniową dietą składającą się wyłącznie z jabłek.
Właściwości odżywcze jabłek
Pokorne jabłko jest potęgą odżywczą. Według United States Nutrient Data Lab jedno jabłko wielkości pięści zawiera tylko 81 kalorii, ale jest pełne dobroci. Rozpuszczalne włókno, pektyna, pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych, podczas gdy nierozpuszczalne włókno, celuloza, pomaga układowi trawiennemu szybko przenosić odpady przez przewód pokarmowy, dodając masę. Jabłka są bogate w wapń, żelazo, fosfor i potas, a także folian B-kompleks oraz witaminy A i C.
Jak przygotować, kontynuować i zakończyć
Zaplanuj swój detoks na dwa dni, kiedy możesz zostać w domu i zrelaksować się. Zacznij przygotowywać tydzień wcześniej, redukując węglowodany, herbatę, kawę, alkohol i napoje gazowane. Zmniejsz rozmiar posiłków i uczyń sałatkę warzywną swoim ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. Po rozpoczęciu jedynym jedzeniem mogą być surowe, nieobrane jabłka, ale masz nieograniczoną liczbę dowolnych odmian i możesz używać cynamonu, imbiru lub kardamonu jako dodatków smakowych. Jedyne dozwolone napoje to woda i herbata ziołowa. Podczas postu zmęczenie, bóle mięśni, bóle głowy, wzdęcia brzucha, gazy, zaparcia i luźne wypróżnienia są częstymi, ale nieuniknionymi objawami. Po zakończeniu detoksykacji powróć do normalnej diety, stosując miskę mieszanych owoców, koktajl, zupę warzywną lub warzywa gotowane na parze.
Kto powinien unikać tej diety
Post ze względów religijnych lub zdrowotnych jest powszechny wśród ludzi na całym świecie, ale opinie różnych lekarzy na temat jego wartości różnią się. Ogólnie rzecz biorąc, główny nurt medycyny zachodniej pozostaje nieprzekonany o korzyściach. Naturopatia utrzymuje, że post jest zarówno pożądany, jak i konieczny do utrzymania organizmu w czystości przed toksynami i utrzymania optymalnego zdrowia. Ajurwedyjscy praktykujący mówią, że to, czy dana osoba powinna pościć, i jak, zależy od indywidualnego typu ciała. Jednak wszyscy zgodziliby się, że osoby z chorobami takimi jak choroba serca, nerek lub wątroby, cukrzyca, kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny podejmować postu. Jeśli zastanawiasz się nad jakimkolwiek szybkim lub mono dietetycznym oczyszczaniem, takim jak ten, najpierw przedyskutuj tę sprawę ze swoim lekarzem i nie przedłużaj jej na dłużej niż 48 godzin, chyba że pod nadzorem lekarza.
