Tauryna, aminokwas, jest wykorzystywana przez organizm do czynności wątroby i mózgu. Twoje ciało wytwarza taurynę z metabolizmu witaminy B-6, metioniny i cysteiny. Lekarze mogą zalecić suplementy tauryny w przypadku zastoinowej niewydolności serca, dusznicy bolesnej, mukowiscydozy i innych chorób układu oddechowego i serca. Wiele napojów energetycznych i sportowych zawiera taurynę.
Ujemny bilans azotowy
Głównym negatywnym skutkiem ubocznym związanym z suplementacją tauryny jest ujemny bilans azotowy. Centrum opieki zdrowotnej University of Utah donosi, że spożywanie jednego suplementu aminokwasowego takiego jak tauryna może zrównoważyć twój naturalny bilans azotowy. Może to prowadzić do zmniejszenia wydajności metabolicznej i obciążenia nerek. Dzieci przyjmujące suplementy tauryny mogą również doświadczać zahamowania wzrostu.
Interakcje z lekami
Według University of California San Diego badania nad interakcjami leków z tauryną są rzadkie i niejednoznaczne. Niektóre badania wskazują na chemioterapię, taką jak ciplatyna i fluorouracyl, wpływającą na to, jak dobrze twoje ciało wchłania taurynę. Chociaż długoterminowe i przeciwwskazania do stosowania tauryny nie są dobrze znane, przed zażyciem produktów zawierających aminokwas należy porozmawiać z lekarzem na temat możliwych powikłań po suplementacji tauryną.
Nieuzasadnione korzyści
Jedną z głównych wad przyjmowania dodatkowej tauryny jest brak badań dotyczących jej stosowania i skutków. Niektóre badania wskazują, że tauryna może być użyteczna w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby, alkoholizmu, nadciśnienia i stwardnienia rozsianego, ale naukowcy albo nie przeprowadzili tych badań pod ścisłą kontrolą, albo inne badania zaprzeczały początkowym ustaleniom. Przyjmowanie tauryny w celu leczenia stanu bez uprzedniej zgody lekarza jest odradzane i może prowadzić do niezamierzonych działań niepożądanych.
Uzupełnij jakość
Centrum Medyczne Uniwersytetu Nowojorskiego Langone zaleca przyjmowanie wyłącznie suplementów tauryny, które spełniają najwyższe standardy testowania jakości. Nawet niewielkie zanieczyszczenia w suplemencie tauryny mogą stać się znaczące, jeśli weźmiesz je w wystarczająco dużych dawkach. Jeśli zażywasz taurynę w postaci napoju energetycznego, dodatkowe składniki, takie jak kofeina, mogą powodować niezamierzone skutki uboczne.
