Podczas gdy rozstępy są często związane z ciążą lub zbyt szybkim przybieraniem na wadze, mogą również wystąpić, jeśli zbyt szybko zbudujesz mięśnie. Zbyt szybkie pęcznienie może sprawić, że skóra stanie się bardziej rozciągliwa i może powodować rozstępy. Wspólne obszary, które mogą się zdarzyć podczas ćwiczeń, to ramiona, uda, plecy i klatka piersiowa. Chociaż zapobieganie jest najlepszym lekarstwem, jeśli już rozwinęły się rozstępy po treningu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby się ich pozbyć.
Krok 1
Jedz zdrową i zrównoważoną dietę. Pokarmy takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka mogą utrzymać prawidłowe zdrowie skóry i zwiększyć produkcję kolagenu. Jest to niezbędne, ponieważ kolagen jest niezbędny dla zdrowej skóry i może pomóc wypełnić luki, w których nadmiernie naciągnięta skóra wgnieca się i zapada. Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak owoce cytrusowe, są szczególnie pomocne w zwiększaniu produkcji kolagenu.
Krok 2
Zmniejsz wagę, którą podnosisz podczas treningu. Chociaż możesz chcieć rozwinąć duże i nieporęczne mięśnie, zbyt szybkie działanie może powodować rozstępy. Zamiast tego używaj lżejszych obciążników i zwiększ liczbę powtórzeń, aby zbudować mięśnie bez narażania skóry.
Krok 3
Odwiedź gabinet dermatologa, aby uzyskać receptę na krem tretynoinowy. Codziennie nakładaj ten krem bezpośrednio na rozstępy. Rozjaśni to zaczerwienienie i zwiększy produkcję kolagenu pod skórą, co może pomóc w nieznacznym wypełnieniu rozstępów.
Krok 4
Poddaj się laseroterapii za pomocą nieablacyjnego lasera, aby usunąć rozstępy. Impulsowy laser barwnikowy może podgrzewać głębsze warstwy tkanki i stymulować produkcję elastyny i kolagenu. Inny proces laserowy stymuluje pigment skóry lub melaninę, aby ponownie kolorować bliznę i minimalizować pojawienie się rozstępów. Obie terapie laserowe zazwyczaj wymagają kilku zabiegów.
Wskazówka
Z czasem czerwone lub brązowe rozstępy znikną do srebrnego lub białego i staną się mniej zauważalne. Unikaj ekspozycji na słońce lub używaj bloków przeciwsłonecznych, dopóki rozstępy się nie zagoją. Mogą przybrać ciemny kolor, jeśli są wystawione na działanie promieni UV.
Ostrzeżenie
Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia rozstępów. Jeśli pojawią się rozstępy i nie ćwiczysz, nie przytyłeś lub nie zaszłaś w ciążę, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Rozstępy są objawem innych chorób.
