Uczucie bicia głowy podczas ćwiczeń może być niepokojące, ale nie zawsze jest to wynikiem poważnego stanu. Odwodnienie może powodować bicie głowy lub ból głowy, podobnie jak zmęczenie lub brak pożywienia. Jeśli jesteś dobrze wypoczęty i prawidłowo jesz i pijesz przed ćwiczeniami i nadal odczuwasz puls w głowie, skonsultuj się z lekarzem. Możesz mieć wysokie ciśnienie krwi lub inną chorobę podstawową powodującą problem.
Odwodnienie
Twoje ciało potrzebuje pewnej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania. Oprócz innych funkcji, woda ma również funkcję napełniania krwi, tak aby była wystarczająca objętość, aby utrzymać ciśnienie krwi na odpowiednim poziomie. Jeśli nie masz wystarczającej ilości płynów, ciśnienie krwi może spaść, a twoje serce musi pracować o wiele ciężej, aby krew mogła przepłynąć. Może to prowadzić do łomotania w głowie, szczególnie podczas ćwiczeń. Odwodnienie może również powodować zawroty głowy, zmęczenie, suchość w ustach i zmniejszenie wydalania moczu. Aby uniknąć odwodnienia, zacznij nawadniać noc przed intensywnymi ćwiczeniami i wypij 1–3 szklanek wody tuż przed ćwiczeniami. Pozostań uwodniony, gdy poczujesz pragnienie podczas ćwiczeń i wypij napój sportowy o podwyższonej zawartości elektrolitów lub wodę po wysiłku.
Hipoglikemia
Brak wystarczającej ilości glukozy we krwi jest nazywany niskim poziomem cukru we krwi lub hipoglikemią. Jest to powszechny problem dla diabetyków, ale może również wystąpić w przypadku niedożywienia. Bez wystarczającej ilości glukozy organizmowi brakuje podstawowego źródła paliwa i nie może on prawidłowo funkcjonować. Może to prowadzić do różnych objawów, w tym zawrotów głowy, bólu głowy, zmęczenia i splątania. Podczas ćwiczeń możesz również odczuwać walenie lub ból głowy.
Wysokie / niskie ciśnienie krwi
Podczas gdy odwodnienie może powodować niskie ciśnienie krwi, może również wynikać z wielu innych przyczyn. Częstą przyczyną są leki na wysokie ciśnienie krwi, które rozrzedza krew w celu zmniejszenia ciśnienia w naczyniach. I odwrotnie, wysokie ciśnienie krwi może również prowadzić do pulsujących odczuć w głowie lub dudniących bólów głowy. W większości przypadków wysokie ciśnienie krwi nie ma objawów, ale ćwiczenia tymczasowo podnoszą ciśnienie krwi i mogą zwiększyć ciśnienie w naczyniach na tyle, aby wywołać uczucie łomotania. Istnieje wiele przyczyn wysokiego i niskiego ciśnienia krwi, a niektóre z nich są dość poważne, więc skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
Inne przyczyny
Podczas gdy niski poziom cukru we krwi, odwodnienie i problemy z ciśnieniem krwi są jednymi z najczęstszych przyczyn pulsujących odczuć w głowie podczas ćwiczeń, brak snu, zbyt dużo alkoholu i niektóre leki mogą być również odpowiedzialne. Ćwiczenia mogą tylko pogorszyć problem. Migrenowe bóle głowy, problemy strukturalne zatrzymujące dopływ krwi do mózgu lub, w rzadkich przypadkach, guz może być przyczyną łomotania w głowie.
