Kiedy próbujesz znaleźć dietę, którą możesz utrzymać dla zdrowia lub utraty wagi, możesz natknąć się na dietę bahamską. Dieta i suplement uzupełniający, stworzony przez komika i aktywistę Dicka Gregory'ego w latach 80. XX wieku w odpowiedzi na jego własne problemy zdrowotne, mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne.
Część diety obejmuje stosowanie sproszkowanego napoju zastępującego posiłek, który został wprowadzony do obrotu jako Formuła 4X. Przeformułowano go jako produkt odchudzający i nazwano dietą bahamską. Jest nadal dostępny od sierpnia 2019 r., Po przeformułowaniu, pod nazwą Karaibska dieta dla optymalnego zdrowia.
Wskazówka
Dieta bahamska jest naturalną, wegetariańską dietą opartą na surowych pokarmach, która wykorzystuje również napój zastępujący posiłek.
Kim jest Dick Gregory?
Dick Gregory był znanym komikiem i działaczem politycznym w latach 60. XX wieku, który opracował dietę bahamską (zwaną wówczas „Slim Safe Bahamian Diet”) i suplementację po tym, jak wykorzystał swój plan, aby osiągnąć własną utratę wagi. Według NPR ważył w pewnym momencie 365 funtów i stracił dużo wagi na czczo.
Gregory przystąpił do strajku głodowego, aby zaprotestować przeciwko wojnie w Wietnamie i innym przyczynom, i wyjaśnił w wywiadzie dla Juana Williamsa w Talk of the Nation NPR, że przez dwa i pół roku nie miał jedzenia. Zmieniał naprzemiennie między 40 dni wody, 40 dni soku owocowego, 40 dni owoców, a potem znowu 40 dni wody.
Zasady diety bahamskiej
Oficjalna strona internetowa produktu, Wellness in Nature, niewiele sugeruje, jak należy postępować zgodnie z programem, zamiast tego oferuje wideo przedstawiające historię suplementu, szczegółowo opisujące liczne relacje przywróconego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ale zgodnie z reklamą reklamową Bahamskiej diety z 1993 roku użytkownicy mieszają proszek z sokiem z suszonych śliwek, piją go na śniadanie i lunch, a następnie jedzą rozsądną, zrównoważoną kolację. Ponadto zaleca się picie ośmiu szklanek wody dziennie i codzienne przechodzenie mili.
Proszek miesza się z wodą, wodą kokosową, mlekiem migdałowym lub ryżowym lub niesłodzonym sokiem.
Składniki diety bahamskiej
Witryna Wellness in Nature nie zawiera zdjęcia faktów uzupełniających ani pełnej listy składników. Produkt jest reklamowany jako w 100% wegański suplement diety oparty na pełnych produktach spożywczych, który zawiera wysoce przyswajalne białko roślinne.
Suplement diety Bahamian jest przyjazny dla alergenów, wolny od cholesterolu, sztucznych aromatów, sztucznych substancji słodzących, MSG, soi, nabiału, cukru i glutenu i nie zawiera GMO.
Czy dieta bahamska działa?
Według wielu studiów przypadków opublikowanych w 1989 r. W Journal of the National Medical Association , dieta bahamska jest obiecująca. „Formuła 4X jest bogata w minerały i pierwiastki śladowe”. Artykuł w czasopiśmie odwołuje się do czterech studiów przypadków, wszystkie z pozytywnymi wynikami, jednak wyniki te musiałyby zostać powtórzone w wielu badaniach na dużą skalę, zanim uznano by je za bezpieczne i skuteczne.
Jedno z badań dotyczyło zaawansowanego niedożywienia energii białkowej u dzieci z Etiopii. Proszek z diety bahamskiej zmieszano z niewielką ilością oleju roślinnego, cukru stołowego, wody i pełnego mleka krowiego. Regularne podawanie suplementu odwróciło cechy kliniczne i biochemiczne u dziewięciu dzieci, które wzięły udział w badaniu.
Według Mayo Clinic diety płynne mają na celu utrzymanie czystości żołądka i jelit, jednocześnie ograniczając obciążenie układu trawiennego i utrzymując nawodnienie. Takie diety należy stosować tylko przez kilka dni i pod nadzorem lekarza. Długotrwałe stosowanie płynnych diet nie zapewnia wystarczającej ilości kalorii i składników odżywczych. Zamiast tego Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca jedzenie diety bogatej w owoce i warzywa, aby pomóc w utrzymaniu odpowiedniej wagi.
