Utrzymywanie stóp w dobrej formie i ochrona stawów zapewnia, że możesz kontynuować treningi. Wybór odpowiedniego buta do rodzaju treningu, w którym jesteś zaangażowany, jest kluczową częścią przygotowania do treningu. Dwa rodzaje butów, buty do biegania i buty do biegania, mają pewne podobieństwa, ale ich różnice oznaczają, że musisz wybrać odpowiedni but do swojej aktywności.
Co każdy obsługuje
Cross-trainery są zaprojektowane do odgrywania wielu ról. Możesz używać ich na siłowni do prawie każdej aktywności - podnoszenia ciężarów, zajęć jogi, korzystania z maszyny eliptycznej, rozciągania, koszykówki lub treningu Zumba. Z drugiej strony buty do biegania są specjalnie zaprojektowane dla osób, które uderzają w chodnik, tor lub szlak. Podczas gdy buty do treningu krzyżowego zapewniają amortyzację, buty do biegania idą znacznie dalej w ochronie stóp przed uderzeniem w ziemię. Zwykli biegacze nie powinni używać butów do biegania. Po prostu nie zapewniają wystarczającej amortyzacji i wsparcia, niezależnie od tego, czy biegasz na bieżni, czy na zewnątrz. Używanie orbitreka do biegania pozostawia cię podatnym na urazy stóp, kolan i pleców.
Jak czują się na twoich stopach
Buty do biegania, jak można się domyślać, są lżejsze niż trenażery. Ten brak masy ułatwia bieganie, zwłaszcza gdy gromadzisz mile. Jeśli regularnie chodzisz, użyj do tego celu butów do biegania. Większa waga trenażera zapewnia dodatkową wytrzymałość i kontrolę w celu wspierania ruchów bocznych.
Różnice do poszukiwania
Podeszwa trenażera jest szeroka i stabilna, często wystaje poza szerokość górnego portu buta. Ta szerokość zapewnia większe wsparcie dla ruchów bocznych, w które angażujesz się w tych butach. Biegacze rzadko wykonują ostre cięcia i ruchy boczne, które są standardowe na przykład na boisku do koszykówki lub na zajęciach tanecznych. Ponadto bieżnik w butach do biegania jest gładki, co zapewnia mniejszą przyczepność, ale ponieważ biegacze zasadniczo poruszają się na wprost, przyczepność rzadko stanowi problem.
Znalezienie odpowiedniego buta
W szczególności biegacze wymagają butów, które można dopasować do określonego kształtu stopy. Modele butów do biegania są przeznaczone dla osób, które przesadzają, toczą stopy do wewnątrz, gdy kroczą, lub dla osób podpierających stopy, które na ogół mają płaskostopie. Nie chcesz biegać setek mil w butach, które nie utrzymują stóp prawidłowo. Wypróbuj dowolny but przed zakupem, a jeśli biegniesz na duże odległości, poproś eksperta, aby dopasował się do odpowiedniego buta po obserwowaniu ruchu.
