Biegunka odnosi się do luźnych, wodnistych stolców, które występują częściej niż zwykle. Może również obejmować inne niewygodne objawy, takie jak wzdęcia lub ból brzucha. Dynia w puszkach może być częścią diety zapobiegającej biegunce lub jej leczyć, ale jej efekty mogą być różne u poszczególnych osób. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz przedłużającą się lub nawracającą biegunkę, ponieważ może to wskazywać na poważną chorobę.
Błonnik pokarmowy
Istnieją dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Rozpuszczalne włókno, które znajduje się w dyni, absorbuje wodę z przewodu pokarmowego, tworząc żelopodobną substancję, która spowalnia proces trawienia. Każda filiżanka dyni w puszce zawiera 7 gramów błonnika i tylko 83 kalorie. Błonnik w diecie może złagodzić biegunkę, ponieważ powoduje, że stolce stają się twardsze i mniej luźne.
Potas
Biegunka może powodować nadmierne straty potasu z organizmu, co powoduje stan zwany hipokaliemią lub niebezpiecznie niski poziom potasu we krwi. Hipokaliemia może prowadzić do zmęczenia, skurczów, osłabienia, a nawet śmierci. Spożywanie dyni w puszkach może pomóc uzupełnić potas, który tracisz, gdy masz biegunkę. Jedna filiżanka dyni w puszce dostarcza 505 miligramów potasu. Inne produkty o wysokiej zawartości potasu obejmują owoce, orzechy, kabaczek z żołędzi i fasolę.
Sód
Podczas gdy dynia w puszce jest dobrym źródłem potasu, każda filiżanka dostarcza tylko 12 miligramów sodu, czyli mniej niż 1 procent dziennej wartości opartej na diecie 2000 kalorii. Potas i sód to elektrolity lub minerały, które pomagają utrzymać równowagę wodną w organizmie. W przypadku wystąpienia biegunki konieczne może być zastąpienie utraconego sodu. Sód można uzyskać, dodając sól do dyni w puszce lub przygotowując zupę z dyni za pomocą bulionu zawierającego sól. Należy jednak pamiętać, że u niektórych osób sód podnosi ciśnienie krwi, ponieważ zatrzymuje nadmiar płynu w organizmie, co stanowi dodatkowe obciążenie dla serca, zgodnie z American Heart Association. W związku z tym chcesz tylko uzupełnić utracony sód i nie spożywać go w nadmiarze.
Inne informacje
W przypadku biegunki należy zwiększyć spożycie płynów, aby zapobiec odwodnieniu lub nawodnieniu. Kolejną zaletą zupy z dyni w puszkach jest to, że może ona pomóc zwiększyć spożycie płynów, jeśli znudzi ci się tylko picie wody. Unikaj jedzenia dyni w puszce, jeśli masz nietolerancję fruktozy - stan, w którym twoje ciało ma problemy z trawieniem fruktozy. Fruktoza jest naturalnym cukrem w owocach i może prowadzić do biegunki, gazu i wzdęć podczas jedzenia owoców. W wielu przypadkach biegunka nie prowadzi do szkodliwych konsekwencji, ale należy skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż trzy dni lub jeśli podejrzewa się poważniejszy stan.
