Istnieje wiele metod osiągania utraty wagi, a niektóre metody mogą pomóc, gdy w przeszłości nie powiodło się. Idealna dieta białkowa to przepisany przez lekarza program odchudzania przeznaczony dla osób, które albo mają dużo masy ciała do zrzucenia, albo nie schudły w wyniku samej diety i ćwiczeń fizycznych. Ten rodzaj diety jest dostępny tylko przez licencjonowane kliniki i pracowników służby zdrowia. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy ten plan jest odpowiedni dla Ciebie.
Wskazówka
Idealna dieta białkowa to nadzorowany przez lekarza program odchudzania, który ma pomóc tym, którzy chcą szybko i bezpiecznie schudnąć. Składa się z wysokobiałkowych produktów zastępujących posiłek, które pomagają utrzymać niskie spożycie kalorii w celu wsparcia wysiłków związanych z odchudzaniem, a jednocześnie dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do utrzymania zdrowia.
Przesłanka za idealne białko
Celem idealnej diety białkowej jest stabilizacja poziomu cukru we krwi i promowanie odchudzania poprzez zapewnienie optymalnej ilości czystego białka w organizmie. Program obejmuje zakup wcześniej przygotowanych, paczkowanych produktów dietetycznych z czystym białkiem, specjalnie opracowanych, aby miały niską zawartość węglowodanów i tłuszczu.
Idealne białko ogranicza spożycie węglowodanów, aby zubożyć zapasy glukozy w organizmie, aby zachęcić organizm do spalania tłuszczu na paliwo. W ciągu około trzech dni na diecie wyczerpują się rezerwy glukozy, a twoje ciało zaczyna spalać tłuszcz, wprowadzając cię w stan ketozy.
Dramatyczna strata podczas pierwszej fazy
Średnia utrata masy ciała u kobiet stosujących dietę Ideal Protein wynosi od 3 do 5 funtów tygodniowo i od 5 do 7 funtów dla mężczyzn. W diecie Ideal Protein stosuje się czterofazowy protokół. W pierwszym etapie spożywasz trzy posiłki z białka idealnego i jeden posiłek, który sam przygotowujesz. Samo przygotowany posiłek musi zawierać niską zawartość węglowodanów, niskotłuszczowy i składać się ze świeżych warzyw, sałaty i wybranego białka. Pozostajesz w fazie pierwszej, dopóki nie osiągniesz 70 do 80 procent swojego celu utraty wagi.
Przejście na prawdziwe jedzenie
W fazie drugiej zmniejszasz liczbę spożywanych posiłków z białkiem idealnym i zwiększasz liczbę posiłków przygotowywanych samodzielnie. Z menu Ideal Protein redukujesz do dwóch posiłków z czystego białka i zwiększasz do dwóch samodzielnie przygotowanych posiłków, które są zgodne z tymi samymi wytycznymi dotyczącymi składu jak w fazie pierwszej. Następnie pozostajesz w fazie drugiej, aż osiągniesz 100 procent swojego celu utraty wagi.
W fazie trzeciej przywracasz umiarkowane ilości węglowodanów i tłuszczów oraz zmniejszasz liczbę posiłków z białka idealnego do jednego dziennie i regularnie jesz dwa posiłki. Po osiągnięciu fazy czwartej powracasz do normalnego jedzenia i utrzymujesz utratę wagi, dokonując zdrowszych wyborów żywieniowych.
Różnorodność paczkowanych produktów spożywczych
Idealne białko dostarcza różnorodne pokarmy dietetyczne z czystą proteiną do wyboru, aby pomóc ci pozostać w ketozie z powodu utraty tłuszczu. Produkty śniadaniowe obejmują omlet serowy, płatki zbożowe, płatki owsiane, naleśniki, babeczki i naleśniki. Dostępne dania na lunch to chili warzywne, spaghetti, gulasz wołowy, rosół, zupa z porów i zupa grzybowa. Do przekąsek możesz wybierać spośród różnych smaków barów, budyni, orzechów, ptysi i napojów jogurtowych.
Nie należy stosować idealnego białka, jeśli masz cukrzycę typu 1, chorobę wątroby, alergie na soję lub chorobę nerek. Idealne białko może nie być odpowiednie w przypadku innych chorób nie wymienionych tutaj, dlatego najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases szybkie odchudzanie również zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych.
