Pracownicy służby zdrowia i pacjenci dostrzegają rolę diety w leczeniu niektórych schorzeń. Podczas gdy mężczyźni i pacjenci z rakiem dążą do obniżenia aromatazy - enzymu, który pomaga ciału wytwarzać estrogen - kobiety z objawami menopauzy lub innymi zaburzeniami równowagi hormonalnej mogą odnieść korzyści ze zwiększenia aromatazy. Pokarmy, które pomagają zwiększyć poziom estrogenu, mogą oferować bezpieczniejszy sposób na zwiększenie poziomu estrogenu. Konieczne są jednak ostateczne badania. Uzyskaj zgodę lekarza przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Soy Foods
Soja i żywność z soi zawierają fitoestrogeny, z których najbogatszym jest genisteina. Fitoestrogeny to związki roślinne, które oddziałują w organizmie, słabo naśladując estrogen. Badania sugerują, że niektóre fitoestrogeny hamują aktywność aromatazy, podczas gdy inne ją stymulują. Badanie opublikowane w czasopiśmie Reproduction Nutrition Development w listopadzie 2005 r. Wykazało, że genisteina stymuluje aktywność aromatazy w endometrium. Odnosi się to do części żeńskiego układu rozrodczego, który wpływa na produkcję hormonów.
Pokarmy bogate w witaminę D i wapń
Naukowcy twierdzą, że witamina D odgrywa znaczącą rolę w regulacji poziomu wapnia i ta rola może zwiększać aktywność aromatazy. Naukowcy przeprowadzili eksperyment na zwierzętach, które nie miały receptorów witaminy D, a te z kolei miały niską produkcję estrogenów w jajnikach. Postawili hipotezę, że uzupełnienie wapnia w celu uzupełnienia wolnych receptorów witaminy D zwiększy aromatazę. Suplementacja spowodowała 60-procentowy wzrost aktywności aromatazy jajników, zgodnie z wynikami opublikowanymi w czasopiśmie Endocrinology z kwietnia 2000 r.
Zielona herbata
Produkcja estrogenu w komórkach tłuszczowych odgrywa rolę w regulowaniu masy ciała. Z tego powodu badacze postawili hipotezę, że związki polifenoli w zielonej herbacie mogą stymulować aromatazę w tkance tłuszczowej i promować zdrową masę ciała. Przeprowadzili eksperyment na zwierzętach, w którym napój z zielonej herbaty był spożywany regularnie przez sześć miesięcy. Odkryli, że zielona herbata zwiększa aromatazę w tkance tłuszczowej, co powoduje zmniejszenie wielkości komórek tłuszczowych. Chociaż potrzebne są badania na ludziach, autorzy piszą, że wyniki te podkreślają jeden mechanizm, dzięki któremu zielona herbata może promować zdrową wagę.
Rzeczy do rozważenia
Współpracuj z holistycznym pracownikiem służby zdrowia, aby włączyć do diety pokarmy wzmacniające aromatazę. Pamiętaj, że nie gwarantuje to wzrostu poziomu estrogenu, ponieważ produkcja hormonów jest złożonym procesem z wieloma czynnikami. Fitoestrogeny były szeroko badane pod kątem równoważenia hormonów, więc mogą być najlepszym wyborem. Pokarmy bogate w genisteinę obejmują całą soję, tofu, edamame, miso, tempeh, orzechy sojowe i alternatywy mięsne. Unikaj pokarmów estrogenowych, jeśli masz lub jesteś zagrożony nowotworami hormonalnymi.
