Odbijanie lub odbijanie jest mechanizmem organizmu do uwalniania nadmiaru gazu z układu trawiennego. Kiedy połykasz, jedzenie i napoje, które spożywasz, nie są jedynymi rzeczami, które przyjmujesz. Przełykasz także niewielkie ilości powietrza, w tym azot i tlen. Niektóre napoje, takie jak napoje gazowane, zawierają również dwutlenek węgla. Inne mogą wytwarzać gazy, które rozkładają się podczas trawienia.
Bąbelki w Sodzie
Soda to napój gazowany. Jego pęcherzyki to tak naprawdę niewielkie ilości dwutlenku węgla, który został nasycony wodą podczas procesu produkcyjnego. Dwutlenek węgla gromadzi się w żołądku podczas picia. Im więcej sody wypijesz, tym więcej pęcherzyków dwutlenku węgla dostanie się do twojego układu trawiennego. Kiedy zgromadzi się wystarczająca ilość tego gazu, twoje ciało musi wydalić gaz. Odbijanie jest jednym ze sposobów, w jakie twoje ciało ma ulżyć temu gazowi.
Większe pęcherzyki powietrza
Nadmierne picie
Zbyt dużo jedzenia lub picia może również prowadzić do powstania gazu. Kiedy żołądek jest pełny lub przepełniony, robi miejsce, wydalając gaz. Kiedy jesz za dużo niektórych produktów, takich jak nabiał, brokuły lub fasolka po bretońsku, możesz doświadczyć silniejszego gazu, zgodnie ze stroną internetową dla Gastroenterology Associates. Jeśli uzupełniasz napoje gazowane, duże nagromadzenie dwutlenku węgla jest nieuniknione. Gdy żołądek przetwarza płyny w środku, doświadczasz długich i intensywnych okresów gazu. Oprócz odbijania może to powodować dyskomfort i wzdęcia z łagodnym do ciężkiego jelitem.
Jak zmniejszyć odbijanie
Unikanie napojów gazowanych i innych napojów gazowanych to skuteczny sposób na ograniczenie lub wyeliminowanie beknięcia, ale możesz za bardzo cieszyć się sodą. Jeśli masz zamiar pić sodę, pij ją powoli i nie używaj słomy. Możesz także ograniczyć inne czynniki, które zachęcają do połykania powietrza. Należą do nich guma do żucia i jedzenie twardych cukierków, które powodują częstsze przełykanie, a także palenie. Jeśli nosisz protezy, upewnij się, że dobrze pasują. Zgaga może również powodować częstsze przełykanie. Rozwiązanie każdego z tych czynników może zmniejszyć ilość połykanego powietrza, a w konsekwencji wydalić.
