Analiza zalet i wad herbaty Rooibos pokazuje, że wysoka zawartość przeciwutleniaczy może oferować korzyści zdrowotne. Należy jednak pamiętać, że czasami zgłaszano niektóre działania niepożądane. Ponieważ badania nad tym ziołem są ograniczone, przed przyjęciem skonsultuj się z lekarzem.
Wskazówka
Możliwe ryzyko i działania niepożądane obejmują toksyczność wątroby, uszkodzenie nerek i upośledzoną płodność.
Co to jest herbata Rooibos?
Według autorów badania z 2009 r. Opublikowanego w czasopiśmie Journal of Oleo Science , rooibos to afrykańskie słowo oznaczające czerwony krzak, ale nazwa naukowa to Aspalathus linearis . Mieszkańcy Południowej Afryki spożywają herbatę rooibos od pokoleń, a teraz piją ją ludzie w wielu krajach na całym świecie. Napój nie zawiera kofeiny, co czyni go opcją dla osób, które odczuwają dreszcze i nerwowość z powodu napojów zawierających kofeinę.
Herbata Rooibos ma szereg rzekomych zastosowań, ale brakuje dowodów na jej skuteczność. Należą do nich trądzik, bezsenność, kolka, niski poziom cukru we krwi, starzenie się, astma, alergia, wyprysk, wysokie ciśnienie krwi i rak, zgodnie z wykazem Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Aby zaparzyć herbatę, pozwól torebce lub 1 łyżeczce luźnej herbaty namoczyć 5 minut w zagotowanej wodzie. Niektórzy piją to w sposób naturalny, inni dodają miód, cukier i mleko. Jeśli zdecydujesz się, aby było jasne, herbata nie zawiera kalorii.
Skutki uboczne herbaty Rooibos
Ośrodek Memorial Sloan Kettering Cancer Center donosi, że rooibos mogą powodować uszkodzenie wątroby. Studium przypadku z października 2013 r. Opublikowane w czasopiśmie ACG Case Reports Journal zawiera opis toksyczności wątrobowej związanej z herbatą rooibos. Autorzy napisali, że chociaż rzadko zgłaszano toksyczność wątroby, lekarz z RPA przedstawił niepotwierdzone dowody, że problem wystąpił.
Picie dużych ilości herbaty może również zaszkodzić nerkom. Długotrwałe przyjmowanie może powodować niewielkie zmiany w układzie rozrodczym i negatywnie wpływać na płodność, dodaje Centrum Sloan Kettering Cancer Center.
A co z powiązaniem herbaty Rooibos z estrogenem? Niektóre związki występujące w herbacie rooibos mają działanie naśladujące hormon estrogen. Z tego powodu osoby z nowotworami związanymi z hormonami, takimi jak rak piersi, powinny zachować ostrożność przy piciu herbaty, stwierdza Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Działanie przeciwutleniające herbaty Rooibos jest korzystne dla większości ludzi, ale nie dla osób poddawanych chemioterapii. Przeciwutleniacze mogą zmniejszać skuteczność niektórych leków w tej kategorii.
Możliwe korzyści herbaty Rooibos
Badania nad herbatą rooibos są ograniczone, ale jej bogata zawartość przeciwutleniaczy wzbudziła zainteresowanie społeczności naukowej. Narażenie na wolne rodniki może z czasem powodować akumulację uszkodzeń oksydacyjnych i prowadzić do chorób neurodegeneracyjnych. Ponieważ mózg zużywa znaczne ilości tlenu, jest szczególnie podatny na ten problem, zauważ autorzy badania ze stycznia 2014 r. Opublikowanego w PLOS ONE .
Wyniki badania PLOS ONE wykazały, że przeciwutleniacze w herbacie rooibos pomogły zapobiegać uszkodzeniom wywołanym stresem oksydacyjnym u szczurów, dlatego autorzy stwierdzili, że badania kliniczne są potrzebne do zbadania korzyści. Chociaż badanie nie obejmowało ludzi, warto zauważyć, ponieważ przyszłe badania mogą opierać się na tych wstępnych wynikach.
Badania na zwierzętach i probówkach wskazują, że herbata rooibos może poprawić odporność, zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć objawy związane z cukrzycą typu 2, wymienia Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Ponadto badania na zwierzętach sugerują, że zioło może mieć właściwości przeciwnowotworowe.
Badanie z sierpnia 2019 r. Opublikowane w Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology ilustruje potencjał rooibos w leczeniu raka. Przeprowadzono go raczej na probówkach niż na ludziach, ale wyniki są interesujące ze względu na to, co zapowiadają. Ekstrakt z zielonego rooibos zmniejszał proliferację komórek raka prostaty.
W badaniu z października 2018 r. Opublikowanym w Food & Function , naukowcy zbadali badania dotyczące wartości rooibos w chorobach sercowo-naczyniowych. Doszli do wniosku, że zioło może być pomocne w zapobieganiu lub leczeniu. Chociaż wyniki badań wyglądają obiecująco, należy przeprowadzić dodatkowe badania w celu potwierdzenia potencjalnych korzyści w zakresie zapobiegania chorobom.
