Ćwiczenia fizyczne, wraz z podnieceniem emocjonalnym i innymi obciążeniami na ciele, są często związane ze zwiększonym zabarwieniem skóry u osób o jasnej karnacji.
W większości kontekstów ćwiczenie wiąże się z „zaczerwienieniem twarzy”, szczególnie gdy występują krótkie, intensywne impulsy aktywności. Niemniej jednak, w pewnych warunkach i we właściwym środowisku, ćwiczenia mogą mieć odwrotny wpływ na cerę.
Wskazówka
Twoja twarz może stać się biała po wysiłku, gdy dopływ krwi zostanie przekierowany do mięśni; lub poważniej, może to być niedokrwistość.
Redystrybucja dopływu krwi
Najczęstszym powodem, dla którego skóra staje się biała podczas ćwiczeń, jest to, że duża część dopływu krwi jest kierowana do mięśni. Krew, która normalnie przepływa przez małe naczynia zamykające zewnętrzne warstwy skóry, jest pompowana przez mięśnie, aby zaspokoić ich zwiększone zapotrzebowanie na tlen. Efekt ten, znany jako manewrowanie, jest bardziej powszechny w chłodne dni, gdy mniej krwi musi znajdować się blisko powierzchni ciała, aby pozbyć się nadmiaru ciepła, i gdy ćwiczysz z dużą intensywnością, co maksymalizuje efekt manewrowania.
Niedobór żelaza lub niedokrwistość
Wielu sportowców cierpi na niedobory zapasów żelaza w organizmie, które, jeśli dojdzie do zmniejszenia poziomu hemoglobiny, zostaną sklasyfikowane jako niedokrwistość, mówi MedlinePlus. Hemoglobina to część czerwonych krwinek lub czerwonych krwinek, które wiążą się z tlenem i pozwalają krwinkom czerwonym dostarczać tlen do pracujących mięśni.
Biegacze i inni sportowcy wytrzymałościowi są szczególnie podatni na straty żelaza w pocie oraz - u biegaczy i biegaczy - w wyniku obciążeń mechanicznych. Oprócz bladej skóry objawy obejmują zmęczenie, drażliwość i złe samopoczucie. Doustne suplementy żelaza, zgodnie z sugestią lekarza, mogą być konieczne do przywrócenia normalnego poziomu żelaza.
Zespół niedokrwistości złośliwej
Niski poziom żelaza nie jest jedynym niedoborem składników odżywczych, który może siać spustoszenie w twoich RBC. National Institutes of Health donosi, że niski poziom witaminy B-12 może powodować zaburzenie zwane niedokrwistością złośliwą. Jak sama nazwa wskazuje, objawy niedokrwistości złośliwej przypominają objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza, zwykle z białą skórą, zawrotami głowy, zmęczeniem i dusznością.
Jeśli pozwoli się na przetrwanie, niedokrwistość złośliwa może powodować zaburzenia w układzie nerwowym, takie jak mrowienie kończyn i utrata pamięci. Leczenie obejmuje dodanie pokarmów bogatych w witaminę B-12 w suplementy diety i doustne suplementy B-12. W cięższych przypadkach konieczne są powtarzane zastrzyki witaminy.
Uszkodzenia skóry wywołane przez zimno
Większość mieszkańców wyższych szerokości geograficznych doświadczyła odmrożeń lub uszkodzeń skóry wywołanych przez zimno. Centrum Zdrowia McKinley na University of Illinois opisuje cztery odrębne etapy tego stanu. Pierwsza, zwana „odmrożeniem”, ma wybielenie skóry i uczucie „szpilek i igieł”.
Następny obejmuje drętwienie i skórę, która wydaje się drewniana w dotyku. Trzeci jest poważniejszy i obejmuje tworzenie się pęcherzy, z wydzielaniem klarownego lub mlecznego płynu. W czwartym i najcięższym typie skóra staje się zgorzelinowa i staje się czarna, co wskazuje na śmierć tkanki. Jeśli ćwiczysz na zewnątrz na dużych szerokościach geograficznych, powinieneś udać się do domu przy pierwszych oznakach odmrożenia, aby uniknąć trwałej utraty skóry.
