Gdybyśmy zaopatrzyli się w najlepszą torbę gimnastyczną, jaki sprzęt fitness byłby niezbędny? To pytanie zadaliśmy niektórym z najlepszych ekspertów fitness. W końcu to oni testują sprzęt, żyją życiem i polegają na najlepszych z najlepszych w celu uzyskania niezrównanych rezultatów. Zebraliśmy ich głosy, przeanalizowaliśmy opcje i stworzyliśmy listę 23 najlepszych prezentów fitness. Odkryj najnowocześniejsze produkty i sprawdź, czy jest coś, czego potrzebujesz, aby poprawić swoją wydajność.
Gdybyśmy zaopatrzyli się w najlepszą torbę gimnastyczną, jaki sprzęt fitness byłby niezbędny? To pytanie zadaliśmy niektórym z najlepszych ekspertów fitness. W końcu to oni testują sprzęt, żyją życiem i polegają na najlepszych z najlepszych w celu uzyskania niezrównanych rezultatów. Zebraliśmy ich głosy, przeanalizowaliśmy opcje i stworzyliśmy listę 23 najlepszych prezentów fitness. Odkryj najnowocześniejsze produkty i sprawdź, czy jest coś, czego potrzebujesz, aby poprawić swoją wydajność.
Mata do jogi Manduka
Mata do jogi Manduka jest od dawna ulubieńcem eksperta fitness Ashleya Bordena. (ashleyborden.com) I widzimy dlaczego. Amortyzacja jest doskonała, co oznacza, że zużycie jest minimalne nawet po codziennym użytkowaniu. Dodatkowy bonus: nie ślizga się po żadnej powierzchni, co oznacza, że wydasz przed matą podczas treningów. (Manduka.com)
Kredyt:.Mata do jogi Manduka jest od dawna ulubieńcem eksperta fitness Ashleya Bordena. (ashleyborden.com) I widzimy dlaczego. Amortyzacja jest doskonała, co oznacza, że zużycie jest minimalne nawet po codziennym użytkowaniu. Dodatkowy bonus: nie ślizga się po żadnej powierzchni, co oznacza, że wydasz przed matą podczas treningów. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Minimalistyczne buty stały się coraz bardziej popularne w ramach ruchu „boso”. Adipure jest pierwszym, który został zaprojektowany specjalnie na siłownię, aby pomóc Ci promować naturalne wzorce ruchowe twojego ciała. Wypróbuj je, a zdziwisz się, jaką różnicę robią - mówi Martin Rooney, doradca fitness LIVESTRONG.COM. (trainingforwarriors.com)
Minimalistyczne buty stały się coraz bardziej popularne w ramach ruchu „boso”. Adipure jest pierwszym, który został zaprojektowany specjalnie na siłownię, aby pomóc Ci promować naturalne wzorce ruchowe twojego ciała. Wypróbuj je, a zdziwisz się, jaką różnicę robią - mówi Martin Rooney, doradca fitness LIVESTRONG.COM. (trainingforwarriors.com)
Kurtka Breeze Breaker marki Colosseum
Jak mówi Ashley Borden, kurtka do biegania Breeze Colosseum łączy w sobie funkcjonalność wysokowydajnego materiału i dużą wentylację, a także styl i pochlebną sylwetkę. Lekka kurtka ma cztery sznurki do ściągania powietrza, a talii widoczna. Zapewniając wysoki komfort, cena jest przystępna, a wszystko w tej linii kosztuje mniej niż 100 USD. (colosseumbrand.com)
Kredyt:.Jak mówi Ashley Borden, kurtka do biegania Breeze Colosseum łączy w sobie funkcjonalność wysokowydajnego materiału i dużą wentylację, a także styl i pochlebną sylwetkę. Lekka kurtka ma cztery sznurki do ściągania powietrza, a talii widoczna. Zapewniając wysoki komfort, cena jest przystępna, a wszystko w tej linii kosztuje mniej niż 100 USD. (colosseumbrand.com)
Valslide
Prosty, przenośny i niesamowity Valslide to pierwszy element wyposażenia, który dosłownie może przekształcić Twój dom w siłownię bez zajmowania miejsca. „Bez względu na to, gdzie jestem - na siłowni, w hotelu czy w domu - Valslide utrudnia moje treningi i sprawia, że nigdy nie przegapię żadnego rytmu” - mówi Joe Dowdell, właściciel Peak Performance w Nowym Jorku.
Prosty, przenośny i niesamowity Valslide to pierwszy element wyposażenia, który dosłownie może przekształcić Twój dom w siłownię bez zajmowania miejsca. „Bez względu na to, gdzie jestem - na siłowni, w hotelu czy w domu - Valslide utrudnia moje treningi i sprawia, że nigdy nie przegapię żadnego rytmu” - mówi Joe Dowdell, właściciel Peak Performance w Nowym Jorku.
Monitor kalorii - LIVESTRONG.COM
LIVESTRONG.COM Calorie Tracker może pomóc Ci osiągnąć dietę, utratę masy ciała i cele fitness, śledząc codzienne kalorie i ćwiczenia. Łatwo schudnij, ustalając cele wagowe i śledząc kalorie oraz postępy dzięki naszemu kompleksowemu dziennikowi żywności, który zawiera ponad 1 milion artykułów spożywczych i fitness Funkcje obejmują codzienne cele dotyczące kalorii i składników odżywczych, przypomnienia i wsparcie społeczne.
Kredyt:.LIVESTRONG.COM Calorie Tracker może pomóc Ci osiągnąć dietę, utratę masy ciała i cele fitness, śledząc codzienne kalorie i ćwiczenia. Łatwo schudnij, ustalając cele wagowe i śledząc kalorie oraz postępy dzięki naszemu kompleksowemu dziennikowi żywności, który zawiera ponad 1 milion artykułów spożywczych i fitness. Funkcje obejmują codzienne cele dotyczące kalorii i składników odżywczych, przypomnienia i wsparcie społeczne.
TRX Rip Trainer
Termin „funkcjonalny” trening jest często używany i niestety jest często nadużywany. Ale jeśli jesteś sportowcem lub okaże się, że pracujesz tylko w jednej lub dwóch płaszczyznach ruchu (to znaczy nigdy nie wykonujesz żadnej pracy rotacyjnej), trener Rip jest dla Ciebie. Przewód oporowy pozwala tworzyć przesunięcia obciążenia, budować moc oraz równowagę i koordynację pociągu.
Kredyt:.Termin „funkcjonalny” trening jest często używany i niestety jest często nadużywany. Ale jeśli jesteś sportowcem lub okaże się, że pracujesz tylko w jednej lub dwóch płaszczyznach ruchu (to znaczy nigdy nie wykonujesz żadnej pracy rotacyjnej), trener Rip jest dla Ciebie. Przewód oporowy pozwala tworzyć przesunięcia obciążenia, budować moc oraz równowagę i koordynację pociągu.
CamelBak
Plecak CamelBak ma pęcherz wodny niezawierający PABA, który może przenosić do 100 uncji wody, a także ma rurkę do picia z zaworem zgryzowym i zamykany na zamek schowek na wszystko, co musisz nosić. Istnieje wiele stylów i rozmiarów do wyboru, aby dopasować się do sylwetki i sportu oraz zapewnić, że odwodnienie nigdy nie spowolni. (camelbak.com)
Kredyt:.Plecak CamelBak ma pęcherz wodny niezawierający PABA, który może przenosić do 100 uncji wody, a także ma rurkę do picia z zaworem zgryzowym i zamykany na suwak schowek na wszystko, co musisz nosić. Istnieje wiele stylów i rozmiarów do wyboru, aby dopasować się do sylwetki i sportu oraz zapewnić, że odwodnienie nigdy nie spowolni. (camelbak.com)
Butelka na wodę SIGG
Zapomnij o typowej butelce z wodą. Craig Ballantyne, właściciel Turbulence Training, twierdzi, że butelka SIGG nie zawiera BPA i znacznie lepiej chłodzi wodę niż plastikowe butelki z wodą. Ponadto jest lepsze niż umieszczanie ust w pobliżu fontanny, z której właśnie pił Coughie McCougherson.
Kredyt:.Zapomnij o typowej butelce z wodą. Craig Ballantyne, właściciel Turbulence Training, twierdzi, że butelka SIGG nie zawiera BPA i znacznie lepiej chłodzi wodę niż plastikowe butelki z wodą. Ponadto jest lepsze niż umieszczanie ust w pobliżu fontanny, z której właśnie pił Coughie McCougherson.
Torba podstawowa Live Well 360
Poznaj rdzeń z Live Well 360. To wszystko, czego kiedykolwiek pragnąłeś w torbie gimnastycznej: wentylowane przedziały, różnorodne kieszenie i wystarczająco dużo miejsca, aby zmieścić ubrania i inne niezbędne elementy siłowni. A co najważniejsze, jest trwały i poradzi sobie z częstymi wycieczkami na siłownię.
Kredyt:.Poznaj rdzeń z Live Well 360. To wszystko, czego kiedykolwiek chciałeś w torbie gimnastycznej: wentylowane przedziały, różnorodne kieszenie i wystarczająco dużo miejsca, aby zmieścić ubrania i inne niezbędne akcesoria do siłowni. A co najważniejsze, jest trwały i poradzi sobie z częstymi wycieczkami na siłownię.
Dzwonki
Hantle i sztangi są skuteczne, ale worki z piaskiem stanowią nowy element treningu. Piasek przesuwa się w torbie, zmuszając mięśnie - w tym rdzeń i małe stabilizatory - do jeszcze cięższej pracy. A co najlepsze w tych dzwonkach? Są trwałe i mogą być używane do wszystkiego, od martwych ciągów, po uderzenia, a nawet prasy i rzuty.
Kredyt:.Hantle i sztangi są skuteczne, ale worki z piaskiem stanowią nowy element treningu. Piasek przesuwa się w torbie, zmuszając mięśnie - w tym rdzeń i małe stabilizatory - do jeszcze cięższej pracy. A co najlepsze w tych dzwonkach? Są trwałe i mogą być używane do wszystkiego, od martwych ciągów, po uderzenia, a nawet prasy i rzuty.
Gruby Gripz
Korzyści płynące z treningu z Fat Gripz są liczne, mówi Jason Ferruggia, doradca fitness LIVESTRONG.COM (jasonferruggia.com). Naciskanie hantlami lub sztangą Fat Gripz powoduje mniejszy nacisk na łokcie, a także łatwiej na ramiona. Tak więc, stosując Fat Gripz w większości ćwiczeń, otrzymujesz większe przedramiona, mocniejszy chwyt i zdrowsze łokcie i ramiona. Trudno to pokonać.
Kredyt:.Korzyści płynące z treningu z Fat Gripz są liczne, mówi Jason Ferruggia, doradca fitness LIVESTRONG.COM (jasonferruggia.com). Naciskanie hantlami lub sztangą Fat Gripz powoduje mniejszy nacisk na łokcie, a także łatwiej na ramiona. Tak więc, stosując Fat Gripz w większości ćwiczeń, otrzymujesz większe przedramiona, mocniejszy chwyt i zdrowsze łokcie i ramiona. Trudno to pokonać.
Rumble Roller
Lubisz masaż, prawda? Walcowanie pianki jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego ciała poza wizytą masażystki - i jest to o wiele tańsze. Wałek RumbIe może pomóc w łagodzeniu bólu, większej elastyczności; głębszy skurcz mięśni i zwiększony przepływ krwi, mówi Ashley Borden. Terapia punktami spustowymi Rumble Roller zapewnia głębszy i bardziej przenikliwy masaż własny, dzięki czemu szybciej i skuteczniej dociera do zrostów mięśniowych. (rumbleroller.com)
Kredyt:.Lubisz masaż, prawda? Walcowanie pianki jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego ciała poza wizytą masażystki - i jest to o wiele tańsze. Wałek RumbIe może pomóc w łagodzeniu bólu, zwiększonej elastyczności; głębszy skurcz mięśni i zwiększony przepływ krwi, mówi Ashley Borden. Terapia punktami spustowymi Rumble Roller zapewnia głębszy i bardziej przenikliwy masaż własny, dzięki czemu szybciej i skuteczniej dociera do zrostów mięśniowych. (rumbleroller.com)
Skarpetki Feetures
Nie pomyślałbyś, że skarpeta może mieć taką różnicę, ale idealne obuwie przenosi trening na zupełnie nowy, komfortowy poziom. Oddychający materiał, wbudowane podparcie łuku i zakładki na kostce zapobiegające otarciom i zsuwaniu się skarpet sprawiają, że Feetures to Rolls-Royce skarpet sportowych, mówi Ashley Borden. (feeturesbrand.com)
Kredyt:.Nie pomyślałbyś, że skarpeta może mieć taką różnicę, ale idealne obuwie przenosi trening na zupełnie nowy, komfortowy poziom. Oddychający materiał, wbudowane podparcie łuku i zakładki na kostce zapobiegające otarciom i zsuwaniu się skarpet sprawiają, że Feetures to Rolls-Royce skarpet sportowych, mówi Ashley Borden. (feeturesbrand.com)
Polar Tętno
Monitor tętna to świetny sposób na śledzenie intensywności treningu. Jeśli wykonujesz sesję treningu interwałowego, pomoże to zapewnić, że każdy z twoich interwałów pracy będzie wykonywany z pożądaną intensywnością, mówi Joe Dowdell, właściciel Peak Performance w Nowym Jorku. Możesz go również używać podczas treningów siłowych do monitorowania regeneracji między seriami.
Kredyt:.Monitor tętna to świetny sposób na śledzenie intensywności treningu. Jeśli wykonujesz sesję treningu interwałowego, pomoże to zapewnić, że każdy z twoich interwałów pracy będzie wykonywany z pożądaną intensywnością, mówi Joe Dowdell, właściciel Peak Performance w Nowym Jorku. Możesz go również używać podczas treningów siłowych do monitorowania regeneracji między seriami.
Timer Gymboss
Trening interwałowy, zarówno biegowy, rowerowy, jak i obciążony, jest jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń i szybkim sposobem na wydmuchanie tłuszczu. Dowdell mówi, że aby zwiększyć efektywność treningu, timer Gymboss może działać jako trener. Ustaw minutnik i nie przestawaj, dopóki nie usłyszysz sygnału dźwiękowego.
Kredyt:.Trening interwałowy, zarówno biegowy, rowerowy, jak i obciążony, jest jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń i szybkim sposobem na wydmuchanie tłuszczu. Dowdell mówi, że aby zwiększyć efektywność treningu, timer Gymboss może działać jako trener. Ustaw minutnik i nie przestawaj, dopóki nie usłyszysz sygnału dźwiękowego.
Hamilton Beach Personal Blender
O co więcej można prosić? Jest niedrogi, mały, mocny i doskonały do porcji dla jednej osoby. Słoik pełni również funkcję kubka podróżnego, co ogranicza sprzątanie.
Kredyt:.O co więcej można prosić? Jest niedrogi, mały, mocny i doskonały do porcji dla jednej osoby. Słoik pełni również funkcję kubka podróżnego, co ogranicza sprzątanie.
Piłki gimnastyczne
Wałki piankowe świetnie nadają się do rozwiązywania załamań, ale piłka Gymnic uderza w rzeczy, których nawet wałek piankowy nie potrafi, mówi Craig Ballantyne, właściciel Turbulence Training. I to może zrobić różnicę, jeśli chodzi o eliminację bólów i dolegliwości. Ballantyne zaleca mini-rozmiar do pracy na mniejszych, trudno dostępnych mięśniach.
Kredyt:.Wałki piankowe świetnie nadają się do rozwiązywania załamań, ale piłka Gymnic uderza w rzeczy, których nawet wałek piankowy nie potrafi, mówi Craig Ballantyne, właściciel Turbulence Training. I to może zrobić różnicę, jeśli chodzi o eliminację bólów i dolegliwości. Ballantyne zaleca mini-rozmiar do pracy na mniejszych, trudno dostępnych mięśniach.
Jungle Gym XT
Używanie sztangi z rękami zablokowanymi w linii prostej jest nienaturalne dla ciała i potencjalnie niebezpieczne. Właśnie dlatego Jason Ferruggia, doradca fitness LIVESTRONG.COM, zaleca wykonywanie większości ćwiczeń z hantlami i ciężarem ciała, oszczędzając tylko jeden lub dwa duże ćwiczenia ze sztangą górnej części ciała na tydzień. Pompki, odwrócone rzędy, zanurzenia i podbródki są prawdopodobnie czterema najskuteczniejszymi ćwiczeniami na górną część ciała, które można wykonać, a wszystkie można wykonać znacznie efektywniej i bezpieczniej dzięki paskom Jungle Gym.
Kredyt:.Używanie sztangi z rękami zablokowanymi w linii prostej jest nienaturalne dla ciała i potencjalnie niebezpieczne. Właśnie dlatego Jason Ferruggia, doradca fitness LIVESTRONG.COM, zaleca wykonywanie większości ćwiczeń z hantlami i ciężarem ciała, oszczędzając tylko jeden lub dwa duże ćwiczenia ze sztangą górnej części ciała na tydzień. Pompki, odwrócone rzędy, zanurzenia i podbródki są prawdopodobnie czterema najskuteczniejszymi ćwiczeniami na górną część ciała, które można wykonać, a wszystkie można wykonać znacznie efektywniej i bezpieczniej dzięki paskom Jungle Gym.
Hyperwear Hyper Vest
Jak przenieść trening masy ciała, spacery spacerowe, bieganie, trening siłowy, spacery siłowe, pracę w basenie, wędrówki lub jazdę na rolkach na wyższy poziom? Rzuć ciężką kamizelkę, poczuj wyzwanie i spal więcej kalorii. Nasz ulubiony: Hyperwear Hyper Vest ze względu na jego trwałość i wygodę.
Kredyt:.Jak przenieść trening masy ciała, spacery spacerowe, bieganie, trening siłowy, spacery siłowe, pracę w basenie, wędrówki lub jazdę na rolkach na wyższy poziom? Rzuć ciężką kamizelkę, poczuj wyzwanie i spal więcej kalorii. Nasz ulubiony: Hyperwear Hyper Vest ze względu na jego trwałość i wygodę.
Zespoły Jump Stretch
Pasma te pozwalają na użycie tak zwanego oporu dostosowawczego, mówi Tony Gentilcore, CSCS. Na przykład używając podbródka, dodając pasma (zespoły), otrzymujesz największą „pomoc” na dole windy, gdzie jesteś najsłabszy, i mniej „pomocy” na szczycie windy, gdzie jesteś najsilniejszy. Ponadto opaski Jump Stretch są przydatnymi narzędziami również w innych ćwiczeniach, takich jak pompki (pompki odporne na opaski), loki bicepsa, naciśnięcia tricep w dół i spacery w paśmie x.
Kredyt:.Pasma te pozwalają na użycie tak zwanego oporu dostosowawczego, mówi Tony Gentilcore, CSCS. Na przykład używając podciągania, dodając pasma (zespoły), otrzymujesz największą „pomoc” na dole windy, gdzie jesteś najsłabszy, i mniej „pomocy” na szczycie windy, gdzie jesteś najsilniejszy. Ponadto opaski Jump Stretch są przydatnymi narzędziami do innych ćwiczeń, takich jak pompki (pompki odporne na opaskę), loki bicepsa, naciśnięcia tricep w dół i spacery w paśmie x.
Zespoły uniwersalne JC
W przeciwieństwie do większości pasm, uniwersalne pasy JC mocowane są na jednej pętli, co pozwala na niezależne sterowanie każdym ramieniem. Siła pasm waha się do 110 funtów, dzięki czemu idealnie pasują do każdej osoby o dowolnym poziomie sprawności, mówi Borden. Opaski są przenośne, trwałe, idealne do różnych ćwiczeń i w rozsądnej cenie. (performbetter.com)
Kredyt:.W przeciwieństwie do większości pasm, uniwersalne pasy JC mocowane są na jednej pętli, co pozwala na niezależne sterowanie każdym ramieniem. Siła pasm waha się do 110 funtów, dzięki czemu idealnie pasują do każdej osoby o dowolnym poziomie sprawności, mówi Borden. Opaski są przenośne, trwałe, idealne do różnych ćwiczeń i w rozsądnej cenie. (performbetter.com)
Dziennik fitness
Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) Osoby prowadzące czasopisma, które prowadzą dzienniki, są bardziej oddane i spójne niż ich odpowiedniki niebędące dziennikarzami. Zazwyczaj mają również lepszy plan i lepsze umiejętności projektowania programów. Prowadź dziennik i zanotuj datę, ćwiczenia, obciążenie i liczbę powtórzeń każdego treningu. Możesz również śledzić osobiste rekordy.
Kredyt:.Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) Osoby prowadzące czasopisma, które prowadzą dzienniki, są bardziej oddane i spójne niż ich odpowiedniki nieposiadające dziennikarzy. Zazwyczaj mają również lepszy plan i lepsze umiejętności projektowania programów. Prowadź dziennik i zanotuj datę, ćwiczenia, obciążenie i liczbę powtórzeń każdego treningu. Możesz również śledzić osobiste rekordy.
Skakanka
Niewiele ćwiczeń jest tak ponadczasowych - i skutecznych - jak skakanka. A jeśli szukasz najlepszego w swojej klasie, nie możesz pokonać skakanki Buddy Lee, mówi Ashley Borden. Płynny obrót uchwytów łożysk obrotowych i niewielka prędkość liny PCV sprawiają, że skakanka jest marzeniem. Ponadto liny można regulować na wszystkich wysokościach, a części można wymienić. (buddyleejumpropes.com)
Kredyt:.Niewiele ćwiczeń jest tak ponadczasowych - i skutecznych - jak skakanka. A jeśli szukasz najlepszego w swojej klasie, nie możesz pokonać skakanki Buddy Lee, mówi Ashley Borden. Płynny obrót uchwytów łożysk obrotowych i niewielka prędkość liny PCV sprawiają, że skakanka jest marzeniem. Ponadto liny można regulować na wszystkich wysokościach, a części można wymienić. (buddyleejumpropes.com)
