Trawa pszeniczna, chlorella, spirulina i trawa jęczmienna to wszystkie rośliny, które można przyjmować jako suplementy, pigułki lub w postaci soku. Włączenie tych pokarmów do diety może być częścią zdrowej diety, ale czystość składników w suplementach nie jest regulowana przez amerykański Urząd ds. Żywności i Leków. Te suplementy roślinne mogą mieć pewne oświadczenia zdrowotne, które nie mają dowodów naukowych i nie są wspierane przez FDA.
Trawa pszeniczna
Niektóre oświadczenia zdrowotne dotyczące trawy pszenicznej obejmują pomoc układowi odpornościowemu w zwalczaniu infekcji i przeziębień, poprawę bólu stawów, chorób skóry i zaparć. American Cancer Society zwraca uwagę, że prawie żadne badania kliniczne na ludziach nie potwierdzają twierdzeń o programach dotyczących trawy pszenicznej lub diety z trawy pszenicznej i nie ma naukowych dowodów na to, że trawa pszeniczna może wyleczyć wszelkie choroby. Trawa pszeniczna jest bogata w witaminy, minerały i błonnik. Może być stosowany jako porcja warzyw i jest zwykle wyciskany z soków do picia. Może być również sprzedawany w postaci tabletek, soków lub płynnych ekstraktów.
Chlorella
Chlorella jest również nazywana zielonymi algami i jest powszechnie stosowana w Japonii do leczenia różnych schorzeń, w tym raka i wzmocnienia układu odpornościowego. Chlorella to jednokomórkowa alga, która zawiera dużą ilość chlorofilu, który jest wykorzystywany przez rośliny do przekształcania światła w energię. American Cancer Society stwierdza, że obecnie nie ma znaczących dowodów na to, że chlorella zwalcza raka, ale ograniczone badania na zwierzętach pokazują, że chlorella może pomóc w hamowaniu wzrostu niektórych komórek rakowych.
Spirulina
Spirulina to niebiesko-zielone algi dostępne w tabletkach, proszku lub płatkach. Spirulina ma wysoką zawartość witamin, minerałów, karotenoidów i białka. Według University of Maryland Medical Center spirulina może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Zachowaj ostrożność przy wyborze suplementów spiruliny, ponieważ te niebiesko-zielone glony mogą być zanieczyszczone szkodliwymi toksynami i metalami ciężkimi. Skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia właściwej dawki i przed zażyciem suplementu, ponieważ może to zakłócać przyjmowanie leków. Jest również przeciwwskazany w niektórych schorzeniach, takich jak fenyloketonuria, rzadka wada wrodzona i choroby autoimmunologiczne.
Jęczmień
Trawa jęczmienna jest wytwarzana z młodych zielonych liści rośliny jęczmienia. Trawa jęczmienna może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu, ponieważ jest bogata w błonnik. Nie ma wystarczających dowodów na to, że trawa jęczmienna pomaga w zapobieganiu nowotworom. Trawa jęczmienna nie powinna być spożywana przez osoby z celiakią lub u osób nadwrażliwych. Przed zażyciem suplementu skonsultuj się z lekarzem.
