Przerywany post, który pozwala odpocząć układowi trawiennemu, może pobudzić metabolizm do spalania tłuszczu i pomóc schudnąć. Kluczem jest równowaga postu ze zdrową dietą i ćwiczeniami oraz nie doprowadzanie go do skrajności. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem postu.
Eliminuje odpady
„The Complete Idiot's Guide to Post” zauważa, że jednym ze sposobów postu poprawia metabolizm, pomagając ciału w eliminacji odpadów i toksyn gromadzących się podczas zwykłego jedzenia i picia. Oczyszczając narządy wewnętrzne, zwiększasz metabolizm.
Aktywuje ludzki hormon wzrostu
Według strony internetowej Lean Look, przerywane 24-godzinne posty są szczególnie korzystne, ponieważ po poście przez około 18 godzin twoje ciało uwalnia ludzki hormon wzrostu, który pozwala ciału spalać tłuszcz i utrzymywać mięśnie. Oznacza to, że masz sześć godzin przyspieszonego spalania tłuszczu.
Reguluje trawienie
Jeśli trawienie jest powolne, wpływa to na zdolność metabolizowania pożywienia i spalania tłuszczu. „Fasting: The Ultimate Diet” zauważa, że przerywane posty mogą regulować trawienie i promować prawidłowe funkcjonowanie jelit, poprawiając funkcje metaboliczne.
Trenuje twoje ciało do spalania tłuszczu
„Perfect Health for Kids” donosi, że post zmusza organizm do spalania tłuszczu, czasowo pozbawiając go cukrów, które normalnie spalałby jako paliwo. To nie tylko spala tłuszcz w krótkim okresie podczas postu, ale resetuje twoje ciało do spalania większej ilości tłuszczu na paliwo podczas normalnego jedzenia.
Reguluje poziom cukru we krwi
Być może nie kojarzysz jedzenia z uczuciem silnego głodu, ale przerywany post może mieć odwrotny skutek, zauważa „Idealne zdrowie dzieci”. Głód jest spowodowany głównie spadkiem cukru we krwi, ale kiedy pościsz, twoje ciało spala tłuszcz w stałym tempie, więc nie czujesz się głodny.
Poprawia nawyki żywieniowe
Według „Fasting: The Ultimate Diet” regularne posty pomagają zmienić twoje podejście do jedzenia. Zamiast być od tego zależnym, możesz uzyskać jasność na temat swojej diety i określić, czego twoje ciało naprawdę potrzebuje do optymalnego funkcjonowania. Prawidłowe odżywianie pobudza metabolizm.
Spowalnia starzenie się
Dając organizmowi odpoczynek od normalnego trawienia, post może spowolnić proces starzenia się, zgodnie z „Postem: najwyższa dieta”. Jest to istotne, ponieważ jednym z podstawowych efektów starzenia jest wolniejszy metabolizm. Im młodsze jest twoje ciało, tym szybszy i bardziej wydajny potencjał spalania tłuszczu w metabolizmie.
