Złamania nadgarstka
Złamanie nadgarstka to złamanie kości w dolnej ręce lub nadgarstku. Według International Boxing Association są to najczęstsze złamania u bokserów, a także najbardziej kłopotliwe. Objawy złamania nadgarstka obejmują ból, osłabienie lub drętwienie w miejscu połączenia ręki z nadgarstkiem.
Złamania palców
Złamane i złamane palce są kolejnym powszechnym urazem u bokserów, zwykle spowodowanym niewłaściwym uderzeniem pięścią. Podczas gdy duże kostki palca wskazującego i środkowego wytrzymują uderzenie, mniejsze kostki pękają pod mocnym ciosem. Cios kątowy może nawet złamać kości w tylnej części dłoni. Nawet poza kręgami bokserskimi ten rodzaj przerwy jest często nazywany „złamaniem boksera”. Przez większość czasu od razu zauważysz jedną z tych przerw. Uderzenie będzie bolało, a ty poczujesz słabość w dłoni i kostkach.
Zadrapania, siniaki i zgrzyty
Oprócz dwóch powszechnych złamań, ręce boksera często gromadzą kolekcję zadrapań, siniaków i niewielkich skręceń. Chociaż żadne z tych obrażeń nie jest nagłe, mogą zsumować się z nieszczęściem lub ręką gotową na poważną przerwę, jeśli nie zostaną leczone. Jeśli bicie uderzać, ogólnie dobrym pomysłem jest przestanie uderzać w ciągu dnia. Nadal możesz dużo trenować, ćwicząc pracę nóg lub biegając.
Zapobieganie urazom
Trening i sprzęt stanowią najlepszą ochronę przed urazami bokserskimi. Zanim rzucisz swój pierwszy cios, powinieneś uzyskać wykwalifikowaną instrukcję w zakresie prawidłowych technik prowadzenia i lądowania strzałów. Właściwie zastosowane owijanie dłoni i rękawice bokserskie chronią również twoje ręce przed najgorszymi urazami związanymi z boksem.
